低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗美味好吃的做法大全,低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗做法图解
炎炎夏日,骄阳似火,干啥啥没劲,吃啥啥不香!
那就拌个低脂低卡、爽口又快手的沙拉吧。
但是怎么才能让寡淡的沙拉变得可口呢,我家常备的秘密武器,除了12个月以下的小宝宝,适用所有人群的大多福日式油醋汁就要大显身手了。
酸鲜可口的大多福日式油醋汁,被维娅、林依轮等明星推荐,是一款有着近百年历史的日式酱料,加入西班牙进口特级初榨橄榄油,含有丰富的不饱和脂肪酸,满足人体营养需求,比0脂油醋汁更健康。它不仅仅能做沙拉,也可以用来做肉类海鲜,还可以当做蘸料用,真的是一汁成菜、一汁两用呀,只要加入食材总重的15%-25%的大多福日式油醋汁,就可以美美的享用美味了,超级简单的吧。
用料
三色藜麦 | 30克 |
牛油果 | 1个 |
无菌鸡蛋 | 1个 |
小番茄 | 3、4个 |
球生菜 | 适量 |
大多福日式油醋汁 | 适量 |
低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗的做法
全部食材。
三色藜麦用开水煮,煮至白色藜麦上的小芽冒出来,捞出沥干水分。
把鸡蛋磕入小碗中,小锅里水烧开,用筷子快速搅出一个漩涡,然后把鸡蛋轻轻倒入。
蛋白凝固后就可以捞出了。
牛油果去皮去核后切片、小番茄对半切开。
美美的摆个盘,球生菜打底,再放上其余的食材。
最后淋上点低脂的大多福日式油醋汁。
用了大多福的日式油醋汁,其余的调味料就全都不需要了哦。
超简单的吧。
可以吃喽!