早餐:甜蜜的苦瓜易做又好吃的窍门
夏日炎炎,总喜欢吃一些清凉败火的东西……比如苦瓜。但是苦瓜的苦涩味却是很多人接受不了的。怎样让苦瓜变的更有趣,吃起来也更好吃?今天来一道“甜蜜的苦瓜”吧!
用料
苦瓜 | 1根 |
紫薯 | 4小只 |
蜂蜜 | 2勺 |
早餐:甜蜜的苦瓜的做法
紫薯苦瓜洗净备用。
苦瓜切成1cm厚的小圆片;用刀挖去瓜瓤。
烧一锅水,水开后加入少许盐和油,目的是保持苦瓜的鲜绿色;然后放入苦瓜片,等水再次开后即可捞出。捞出的苦瓜过凉水备用。
紫薯放入锅中煮10分钟。(或蒸至绵软)
取出紫薯凉至室温,剥去紫薯皮,放入一只小碗中。
在紫薯中加入两勺蜂蜜,用勺背碾压紫薯,直至变成泥状。
在过好凉水的苦瓜片中依次填入紫薯泥,用勺子抹平。
可以吃啦!