最近想减脂了,但是又不喜欢吃草和吃水煮等没有味道不咋好吃的减脂餐,于是看了很多视频和教程,学习着做一些适合自己口味的减脂餐,剁手买了好看的便当盒,3月份体重110+😭,现在106,希望能减到100,希望我能瘦下来!有效果的话再来反馈,大家一起加油鸭!
用料
低热量蔬菜 | 若干 |
优质蛋白质 | 拳头大小 |
优质碳水 | 拳头大小 |
低热量水果 | 若干 |
好吃又低脂的减脂餐记录🌸的做法
晚餐:桑椹+苹果+覆盆子
半个蔬菜三明治
午餐:尹正焖菜+土豆泥
4.16午餐 番茄虾仁意面+蛋白+黄瓜丝
4.22午餐:番茄炒鸡蛋+杂粮米饭+水煮荷兰豆白菜
本来应该调个蘸料的,忘了,但是这个水煮荷兰豆和白菜真的放点盐直接吃都好吃!