泰式低卡牛油果鲔鱼蛋堡美味好吃的做法大全，泰式低卡牛油果鲔鱼蛋堡做法图解

KFC最近出了  薛之谦代言的 牛油果堡
我有点馋。
然而
1.两块炸鸡令减脂狗黯然失色（然而这不是事实）
2.50块软妹币让穷学生捂包撤退
3.看评价说特别难吃（这个才是真正原因）

所以综上所述，我决定自己动手，丰衣足食。
这个是两人份哦。

用料  

泰式低卡牛油果鲔鱼蛋堡的做法  

1. 黄瓜，生菜洗净备用。
   刀切开牛油果，勺子挖出果肉，捣碎，根据自己口味加黑胡椒、盐。

2. 平底锅，开小火腾一下汉堡，保持干燥爽脆。
   黄瓜切片，生菜手撕成适宜大小。
   开罐头，滤干净水。
   

3. 不粘锅煎蛋，最好是溏心的哦。
   稍微成型固定就翻面，热50秒就关火。可以洒一点水，盖锅盖焖半分钟，取出备用。
   
   开始垒汉堡。
   牛油果泥铺底，撒胡椒粉
   取金枪鱼适量，剁成肉松状，铺在牛油果上。
   抹一些甜辣酱，撒点胡椒粉。
   扑上黄瓜片，抹酱
   扑金枪鱼肉，撒胡椒抹酱
   放青菜，抹酱
   放煎蛋🍳撒胡椒粉，盐。
   盖好，插个小旗子啥的。
   
   
   

4. 摆个盘就
   开始吃吧！
   一定要上手，一大口哦！

5. 这个是它的三大营养物质含量

6. 这个是所有食材累计的大卡量