奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」美味好吃的做法大全,奶酪菠菜烘蛋「生酮食谱」做法图解 厨艺录 菜谱 6.79K 大中小设置文字大小 用料 菠菜 300克 鸡蛋 3个 切达奶酪 30克 淡奶油 50克 黄油 5克 大蒜粉 1克 盐 奶酪菠菜烘蛋【生酮食谱】的做法 菠菜洗净切成小段,我图省事用手掰的,有点太长了,别学我的野蛮 鸡蛋打散,加切达奶酪,奶油,大蒜粉和盐搅拌均匀 烧水加盐烫一下菠菜去草酸,捞出控一下水分 菜和蛋液混合,热锅下黄油,煎至定型翻面再烘一下就ok啦 2人份热量和比例,生酮也要刚刚吃蔬菜 小贴士切达奶酪蛮咸的,盐适量上放一点 TAG标签:烘蛋 生酮 食谱 奶酪 菠菜 #