超简单的墨西哥汤(高蛋白高纤维低脂低热量)美味好吃的做法大全,超简单的墨西哥汤(高蛋白高纤维低脂低热量)做法图解 厨艺录 菜谱 2.76W 大中小设置文字大小 就是简单又有各种营养 用料 玉米罐头 1罐 diced tomatoes罐头 1罐 mixed bean或者black bean罐头 1罐 chickpea罐头 1罐 beef stock 500g 彩椒 1个 洋葱 1个 鸡肉/牛肉 随意 超简单的墨西哥汤(高蛋白高纤维低脂低热量)的做法 食材大集合,还应该有一罐chickpea忘了拍了,另外应该用beef stock更好。 先放各种豆子,洋葱,番茄罐头和beef stock炖至少半个小时,然后加入其他材料继续煮5-10分钟关火。吃的时候挤一点柠檬,配上玉米片,我还喜欢放点parsley虽然这并不墨西哥。 TAG标签:低脂 墨西哥 纤维 高蛋白 低热量 #