团子来啦☄️
用料
紫薯 | 一拳大 |
土豆🥔 | 半个 |
小白菜 | 3颗 |
胡萝卜🥕 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
虾皮 | 1把 |
玉米粉 | 适量 |
鸡胸肉 | 1块 |
每日减脂餐 DAY 4的做法
鸡蛋炒熟搅碎,胡萝卜切丝炒软,小白菜焯水变软切丝,虾皮适量,放十三香➕盐➕油搅拌均匀握成团子形状,裹玉米粉捏实再裹一层,水开上笼蒸15分钟,出锅 好吃
土豆紫薯蒸熟 都属于碳水类,当主食了。 剩下的小白菜➕胡萝卜➕鸡胸肉少油炒一起,放适量盐和黑胡椒和味极鲜酱油调味,出锅
小贴士
玉米面团子我做的时候不好成型,我感觉是因为小白菜焯水后切丝我把水握的太干了,胡萝卜丝也没有特别软,下次加油💪