简单易学的每日减脂餐打卡美食做法 厨艺录 减肥食谱 1.69W 大中小设置文字大小 记录上班时的健身餐🍱 用料 时令蔬菜 蛋白质 碳水化合物 每日减脂餐打卡的做法 用具:便当盒(我的是Monbento 黑色款)橄榄油盐时令蔬菜黑胡椒意面 主旨:高蛋白 低脂肪 低碳水 高纤维素 少油盐 以清蒸 烤 水煮 清炒为主主食:烤南瓜 意面 土豆 糙米 土豆 藜麦 蔬菜:西兰花 各种菌类 玉米 生菜 胡萝卜🥕蛋白质:鸡胸 牛肉 鸡蛋 鹰嘴豆 豆制品 牛奶 小贴士需要耐心 还有坚持下去的毅力 更重的是 尽管味道不尽如人意 但是摆盘搭配一定要有食欲! TAG标签:减脂餐 每日减脂餐打卡 好吃 打卡 #