简单易学的每日减脂餐合集美食做法 厨艺录 减肥食谱 7.78K 大中小设置文字大小 2019年、又开始减肥了、建个菜谱记录一下、不知道会不会被删掉（19年3月5日体重71.1kg，9月7日体重60kg，6个月通过饮食减重11.1kg，我会继续努力刷新纪录） 用料 鸡胸肉 块 鸡蛋 个 水果 干 西兰花 虾仁 口蘑 圣女果 每日减脂餐合集的做法 常用食材：鸡胸、虾、牛腱子、鱼。 坚果。各类蔬菜。紫薯、红薯、土豆。 基本蒸或水煮、炒的话用橄榄油、凉拌用香油和生抽、有时候加点黑胡椒调味 小贴士配合薄荷app记录热量 TAG标签：每日减脂餐合集 减脂餐 好吃 #
