减脂低卡早餐糙米藜麦金枪鱼紫菜包饭美味好吃的做法大全，减脂低卡早餐糙米藜麦金枪鱼紫菜包饭做法图解 厨艺录 早餐食谱 2.79W 大中小设置文字大小 和我的另一个食谱，糙米藜麦饭团一起做的。饭煮的有点多，剩下的做了这个紫菜包饭。 用料 藜麦 适量 糙米 适量 糯米 适量 寿司紫菜 1张 金枪鱼 1罐 菠菜 1把 沙拉酱 2勺 盐 2克 减脂低卡早餐糙米藜麦金枪鱼紫菜包饭的做法 藜麦糙米糯米洗净后电饭煲杂粮模式煮熟备用 菠菜焯水沥干备用，记得煮的时候加点盐 取一张寿司紫菜，铺上煮熟的饭，沙拉酱，菠菜，金枪鱼卷成长条装，切片完成 小贴士可以任意换成自己喜欢的蔬菜，快手简单 TAG标签：包饭 减脂 糙米 金枪鱼 低卡 #
