轻食·燕麦虾皮韭菜鸡蛋饼 快手低卡（无油无面粉健身餐）美味好吃的做法大全，轻食·燕麦虾皮韭菜鸡蛋饼 快手低卡（无油无面粉健身餐）做法图解

又香又简单快手低脂饱腹

总共耗时不到20分钟，实际操作只要不到5分钟，中途大部分时间都可以同时去做其他事情✌️


燕麦片可加可不加，但加了会让蛋饼更容易成型，而且也可以增加蛋白和优质碳水。

用料  

轻食·燕麦虾皮韭菜鸡蛋饼 快手低卡（无油无面粉健身餐）的做法  

1. 韭菜切碎

2. 材料混合静置5～10分钟，让燕麦片吸吸水

3. 锅底擦薄薄一层油（不粘锅可以不刷！），倒入混合蛋液，铺平，中小火，盖锅盖，正反面各煎5分钟。出锅。