🈚️油🈚️面粉免发酵‼️低碳卷饼‼️微波炉就ok美味好吃的做法大全，🈚️油🈚️面粉免发酵‼️低碳卷饼‼️微波炉就ok做法图解

👩‍🍳过年吃胖了嘛，新的一年新的减脂，先囤些卷饼，毕竟饼卷万物‼️关键，无糖油无面粉，不发酵不揉面，微波炉2分钟就搞定‼️
💕28.5卡/张｜食材搅搅｜微波炉就🉑️
🌈4种食材就搞定，快手0难度，节后饮食恢复期的主食先安排上‼️减脂、健身、生酮、卷饼脑袋、懒人必备‼️

用料  

🈚️油🈚️面粉免发酵‼️低碳卷饼‼️微波炉就ok的做法  

1. 🍃食材（228卡/8张 - 5寸）
   椰子粉15g（🉑️换全麦粉）
   亚麻籽粉15g
   洋车前子壳粉5g
   鸡蛋1个
   小苏打1g、盐适量
   🌈椰子粉换全麦粉时，水的量酌情掌握，少量多次加入，直至搅拌成团

2. 饼张数和饼皮大小及厚度有关
   （我的不算厚，修边后大概是5寸/张）

3. 修边后饼丝别浪费，一把青菜一个鸡蛋一根火腿肠，翻炒加饼丝翻拌，超级香

小贴士

食材简单，美味不简单‼️
做卷饼、做主食就很nice‼️低碳，不用担心碳水摄入过量‼️有空可多囤几张，冷冻储存，吃时解冻，平底锅煎或者微波炉加热20s变软就ok‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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