增肌减脂餐—蛋黄蘸饼美味好吃的做法大全,增肌减脂餐—蛋黄蘸饼做法图解 厨艺录 早餐食谱 2.25W 大中小设置文字大小 用小婴儿辅食的制作方法,搅一道可减脂的食物。配上脆脆的全麦饼,很满足 用料 鸡蛋 1-2个 牛奶 100克 全麦饼 1张 增肌减脂餐—蛋黄蘸饼的做法 我今天用的买的蔬菜全麦饼 鸡蛋放进牛奶里,再开小小火。边煮边搅动 鸡蛋与牛奶充分融合,同时蛋液会渐渐热的起泡泡 煮到边缘起小泡,咕嘟时关火装碗 蔬菜全麦饼用小小火,在不粘锅上炕热。不断翻转,饼皮会变脆。也可以用烤箱或空气炸锅烤脆 好吃美味的早餐就可以吃了 小贴士牛奶不要放多了。 TAG标签:减脂餐 增肌 蛋黄 #