营养早餐10☀️缤纷水果沙拉🥗DIY低脂巧克力酱🍫美味好吃的做法大全,营养早餐10☀️缤纷水果沙拉🥗DIY低脂巧克力酱🍫做法图解
生命结构的食物——吃得好还不如吃得正确。
🌈五彩斑斓的颜色,不止是好看。彩色应该是我们生命中该有的色彩,所以彩色也是属于健康的代表色。
用料
无花果 | 1个 |
橙子🍊 | 1个 |
草莓🍓 | 2个 |
树莓 | 6个 |
蓝莓 | 13个 |
黑加仑提子 | 适量 |
香蕉🍌 | 2根 |
沙拉菜 | 适量 |
无糖裸酸奶 | 1杯 |
杏仁片、葡萄干、椰子片 | 适量 |
鲜牛奶 | 100克 |
XS乳清蛋白粉 | 1勺 |
梵高星空吐司 | 2片 |
营养早餐10☀️缤纷水果沙拉🥗DIY低脂巧克力酱🍫的做法
食材全家福📸
【缤纷水果沙拉🥗】
👩🏻🍳再矜贵的水果都需要被保鲜剂保护,而我们的肠胃却很容易被保鲜剂伤害。所以一定要用碟新洗洁精清洗干净哦!
👩🏻🍳南北极考察队选用产品,椰子油衍生物和芦荟精华来护手👋
👩🏻🍳不要让你昂贵的水果掉价了哦~👩🏻🍳全部切成小块码好,淋上酸奶,随意撒上杏仁片、葡萄干、椰子片就好啦!
【DIY低脂巧克力酱🍫】
👩🏻🍳100ml的鲜牛奶➕1勺XS乳清蛋白粉摇匀就搞定!是不是超简单😉👩🏻🍳巧克力酱应该是很多人吃吐司的必备,可是最怕的就是高热量!高脂肪!
👩🏻🍳所以,选择低热量,低脂肪,高蛋白的XS乳清蛋白粉来DIY巧克力酱,就可以免除这个困扰哦!
👩🏻🍳味道还很不错呢~👩🏻🍳简单的早餐,营养成分一点都没有马虎,你学会了吗?🤗
不吃早餐的12大危害:
1.影响寿命
2.让你反应迟钝
3.慢性病可能“上”身
4.肠胃可能要“造反“
5.便秘“出笼”
6.让你的体型更接近肥胖人群7.会造成低血糖
8.难减肥
9.易患胆结石
10.易患心脑血管疾病
11.易患胃病
12.影响智力
所以每天早上7:00-9:00
记得要吃营养早餐哦!