减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当美味好吃的做法大全,减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当做法图解 厨艺录 便当食谱 2.71W 大中小设置文字大小 前天卤的鸡腿和牛肉,没几天就吃完了 今天便当加了一个青椒炒包菜 用料 三色米 1份 卤鸡腿 1只 青椒炒包菜 1份 小番茄 6个 减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法 碳水-隔夜煮好的三色米饭,我买的是红米黑米糙米 膳食纤维-青椒炒包菜,也可以换成其他的绿叶蔬菜 蛋白质-卤鸡腿一个,也可以是其他食物、牛肉、鱼、虾、蛋等等 再来一个饭后水果添加维生素 小贴士可以换成各式自己喜欢的食物,每天带饭健康卫生,主要是能减肥哦😂 TAG标签:便当 减脂餐 卤鸡 糙米饭 #