超减脂的蒜香鸡胸肉美味好吃的做法大全,超减脂的蒜香鸡胸肉做法图解 厨艺录 减肥食谱 6.97K 大中小设置文字大小 用料 鸡胸肉 1块 大蒜 6-7瓣 葱 半根 生抽 2勺 淀粉 1勺 蚝油 1勺 盐 1勺 烧烤料 1勺 辣椒油 半勺 料酒 2勺 超减脂的蒜香鸡胸肉的做法 鸡胸肉切成小片状,去掉鸡胸肉上的隔膜。将所准备好的调料以及大蒜、葱切成碎末,倒入装有鸡胸肉的碗中,制作水淀粉小半碗倒入碗中(会使鸡肉保持嫩滑)用手将其抓匀尽可能的多抓,时间越长越好,再腌制20分钟。 腌制成功后,用不粘的平底锅中火烧热,后转小火,依次放入鸡胸肉,约1分钟进行翻面,再煎至1分钟,将其装入盘中。 小贴士多放蒜末,这道菜的精华就是大蒜! TAG标签:鸡胸肉 超减 #