减脂期鸡蛋玉米三明治美味好吃的做法大全,减脂期鸡蛋玉米三明治做法图解 厨艺录 减肥食谱 1.3W 大中小设置文字大小 健康鲜美营养的减脂期早餐! 用料 鸡蛋 1个 玉米粒 适量 生抽 半勺 减脂期鸡蛋玉米三明治的做法 鸡蛋先煮熟,即白煮蛋。捣碎(我用的勺子)之后加入焯过水的玉米粒,加入半勺生抽 保鲜膜铺一层,放上全麦吐司,加入刚才拌好的鸡蛋玉米,再盖上一片全麦吐司 大功告成,吃掉它,一上午都不会饿!可以再来一杯牛奶🥛 TAG标签:鸡蛋 减脂期 玉米 三明治 #