减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉美味好吃的做法大全,减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉做法图解 厨艺录 减肥食谱 1.63W 大中小设置文字大小 用料 鸡胸肉 1块 盐 克 料酒 勺 柠檬 1个 蒜头🧄 几瓣 生抽 勺 减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法 备菜 鸡胸肉切薄,还是连着的两片,用刀背拍井字拍松 蒜🧄切碎,柠檬一半挤出汁液,一半切片,腌上半小时(利用这个时间我去做西兰花🥦) 腌好的鸡胸肉拿出,在油锅煎 倒入料酒生抽,翻过来煎反面 盖上盖子焖一会,然后肉吸收汁 拿出切好 我的荤素搭配营养便当完成啦 小贴士一定要盖上玻璃盖焖住,不仅没有油腻感,还能吸收汤汁更鲜嫩 TAG标签:香蒜 鸡胸肉 柠檬 减肥餐 #