「减脂餐NO.8」不放一粒米的减脂无米炒饭美味好吃的做法大全,「减脂餐NO.8」不放一粒米的减脂无米炒饭做法图解 厨艺录 减肥食谱 2.63W 大中小设置文字大小 用料 鸡蛋 2个 鸡胸肉 1块 西红柿 1个 大虾 适量 花菜 适量 西兰花 适量 胡萝卜粒 玉米粒 豌豆粒 适量 生抽 适量 料酒 适量 盐 适量 【减脂餐NO.8】不放一粒米的减脂无米炒饭的做法 花菜切末备用 准备图片食材➕姜蒜末 蔬菜粒可以买超市的冷冻蔬菜包 很方便 西红柿切丁 鸡胸肉切块 大虾去虾线虾头 虾头留着 鸡胸肉加一勺料酒 适量姜蒜末抓匀 腌制15分钟 两个鸡蛋打散炒熟盛出 腌好的鸡胸肉双面煎熟 虾头炒出红油 加西红柿炒软 再加入蒜末和虾仁 蔬菜粒 翻炒均匀 加入花菜和一勺生抽 炒匀 加入鸡蛋和鸡胸肉再次炒匀后出锅 明星同款版无米炒饭就做好啦 小贴士原po:悠悠食记 TAG标签:No8 减脂餐 炒饭 无米 减脂 #