健康低卡—超级好吃😋南瓜藜麦炒饭美味好吃的做法大全,健康低卡—超级好吃😋南瓜藜麦炒饭做法图解
混搭大杂烩是我一直喜欢的烹饪方式,保持有肉有菜,种类尽量多样但不会杂,成品也不会水哒哒的。
用料
鸡胸肉 | 半块 |
藜麦 | 少许 |
胡萝卜 | 半根 |
口蘑 | 2个 |
南瓜 | 半个 |
毛豆 | 一小把 |
洋葱 | 少许 |
剩米饭 | 半碗 |
健康低卡—超级好吃😋南瓜藜麦炒饭的做法
食材备好
鸡肉切小小块腌制
南瓜蒸熟压成泥
菜切好备用
藜麦煮熟,
锅中少许油,放洋葱和胡萝卜炒香;
放鸡胸肉炒到变色;加毛豆和口蘑炒软;
放剩米饭和藜麦,混合均匀;
放南瓜泥,混合加盐和黑胡椒调味。
非常好吃😋
淡淡的南瓜香,还有超级丰富的搭配和营养。
热量不超标,放心大胆的吃呀!小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公众
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小贴士
这一份热量约多少我还真没算,
不过你看那一手掌不到的米饭和这些食材,哪有超标这一说,完全的优质能量嘛!
用大勺子哇着吃,超级好吃饱腹,多惬意的事儿啊。
一定要试一试哦!