减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥美味好吃的做法大全,减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥做法图解
用料
花菜头碎 | 210g |
燕麦片 | 60g |
亚麻籽粉 | 20g |
温水 | 80ml |
盐 | 3g |
莲白 | 1/4个 |
青椒 | 1个 |
培根 | 2片 |
无添加番茄酱 | 适量 |
切达干酪 | 适量 |
减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法
花菜头切碎剁细,可以剁很细
加入燕麦片
亚麻籽粉加入温水搅拌均匀
亚麻粉混合物加入材料碗,加入盐
混合均匀,静置10分钟
材料压入烤盘
烤箱预热205度,烤25分钟
莲白切丝,培根切丁,青椒切丝圈。
莲白丝沸水下锅烫软,捞出冷却,挤干水。
青椒沸水烫半熟。披萨底刷去番茄酱(番茄酱选用无添加浓缩,我用的笑厨,最好买袋装,方便保存)
铺入莲白丝,青椒圈,培根丁,干酪
烤箱205度,烤15分钟
美味低脂