营养满分 韩式「南瓜五谷饭」美味好吃的做法大全，营养满分 韩式「南瓜五谷饭」做法图解

早餐配一个鸡肉丸海带汤
炒个木耳山药
再来南瓜五谷饭两块
不香麽……
又是元气满满的一天～

真是不理解韩国人的迷惑行为
加糖它不香麽
非得加盐

我原汁原味的做
－－啥糖/盐都没放
噎人的贝贝跟粗糙的米饭
这是什么神仙吃法😂

用料  

营养满分 韩式【南瓜五谷饭】的做法  

1. 贝贝南瓜

2. 各种自己喜欢的材料每种适量
   

3. 红豆泡发

4. 各种米泡发

5. 泡好的红豆加水放锅中煮熟备用

6. 将糯米，五色糙米，板栗，大枣，豌豆搅拌均匀，
   放到蒸锅里隔水蒸熟

7. 上盖中火开锅，
   没听到内部压力顶起锅盖发出咚咚咚咚响声时调小火，十到十五分左右（电磁炉跟铸铁锅）

8. 时间到打开放入提前切好的南瓜丁，
   提前煮熟的红豆（南瓜丁可以提前放）
   红豆水中放入适量的盐/糖（可选）均匀的浇到五谷饭上
   

9. 搅拌均匀
   再次盖盖再次蒸大概五分钟就行
   

10. 南瓜顶部切开
    掏空“内脏”

11. 煮好的五谷饭装到南瓜里

12. 盖上南瓜盖
    再次放到蒸锅中隔水蒸熟

13. 切开
    收获满满
    

14. 颜值
    换成黄色南瓜🎃会不会更好看

小贴士

1.红豆跟米煮的时间不同没办法一起煮
可以提前蒸红豆中途放米，也可不放红豆，
2.中等大小贝贝能做2个
（太少没办法焖，多的当米饭吃喽）
3.板栗提前切小块
4.大枣去核切块
5.糙米中可以家丢丢白醋或是少许食用油
6.不喜欢糙米口感的，建议糯米多一点