横扫饥饿做回自己～低卡高蛋白可可燕麦棒——可可粉美食系列（二）美味好吃的做法大全，横扫饥饿做回自己～低卡高蛋白可可燕麦棒——可可粉美食系列（二）做法图解

增肌减脂期自制的蛋白棒，无糖无油无添加剂，运动前后来一根，补充体力还十分抗饿，口感厚实，自带甜味和可可粉的焦香味，好吃不腻！
饿货～来条蛋白棒✌️

用料  

横扫饥饿做回自己～低卡高蛋白可可燕麦棒——可可粉美食系列（二）的做法  

1. 准备好上述材料，泡打粉和奶粉没有的话可以不用放

2. 一根香蕉加入20克牛奶，一个鸡蛋，搅拌机或料理机搅成糊状，也可以用叉子或料理棒按压成香蕉泥

3. 搅好的香蕉泥加入燕麦、可可粉、蛋白粉、奶粉、泡打粉、谷物脆（可加可不加，加了谷物脆的蛋白棒吃起来中间夹杂着脆脆的谷物颗粒，口感更厚实）

4. 所有材料混合翻拌均匀后静置十分钟，让燕麦片充分吸收好水份，然后倒入铺好油纸的烤盘中，由于分量不多用小号的方盘即可

5. 烤箱预热后180度上下火20分钟，转下火加烤10分钟

6. 烤的蛋白棒晾凉后切成长条状，每一根里面都夹杂着燕麦片和谷物脆，口感十分厚实，完全不输市面卖的蛋白棒哦，可以两条一起分装到密封袋里，方便储存又可随身携带！