秋季最佳五白养生浆美味好吃的做法大全,秋季最佳五白养生浆做法图解
进入秋季,人容易上火、干燥,今天来做一款最适合秋天喝的五白养生浆,原料包括:银耳、百合、莲子、花生、雪梨,银耳和百合滋阴润燥、莲子能健脾胃、花生营养价值也很高,雪梨润肺,这五种食材组合在一起具有很好的健脾、养阴、止咳、润燥的功效,可以用于肺阴不足所致的干咳、少痰以及口燥咽干,同时还可以治疗脾胃虚弱所致的脘腹胀满、食欲不振。
用料
银耳碎 | 一小把朵 |
百合干 | 一小把 |
莲子 | 一小把克 |
花生 | 一小把克 |
梨子 | 2片 |
冰糖 | 2小块 |
秋季最佳五白养生浆的做法
我准备的食材量够两人吃,分别洗净后用净水泡一下
花生用水泡2小时左右就可以把红色的衣去掉了,虽然花生衣营业也很好,为了雪白的养生浆,还是去皮比较好,取出白白的花生仁,其他食材只需要洗净,银耳泡开去根
把洗净处理好的食材放入高压锅内,放两小块冰糖,加入适量水,设置豆类煮熟,我都是前一天晚上入锅,设置时间到早上煮熟
早起后将煮好的食材倒入料理机,开到高档打磨2分钟,雪白粘稠香甜的五白营养浆就好了,早餐配一个面包,营养丰富、健脾养胃、降燥润肺,最适合秋天了