减脂增肌懒人营养杂粮饭美味好吃的做法大全,减脂增肌懒人营养杂粮饭做法图解 厨艺录 饭 8.9K 大中小设置文字大小 一个番茄饭的改良版,加入了木耳平菇,一份很有营养的杂蔬杂粮饭 用料 杂粮米 适量 玉米粒 适量 木耳 适量 平菇 适量 白薯 适量 葱花 适量 生抽 一勺半 蚝油 一勺 减脂增肌懒人营养杂粮饭的做法 杂粮米要先泡3个小时,水放的比平时做米饭少3分之一,白薯切块,木耳切碎,平菇撕瓣,码上所有的菜,菜可以根据自己的喜好随意放,电饭煲开启煮饭功能。 饭好后打一个鸡蛋盖盖闷8分钟,番茄皮撕掉。 拌在一起就好啦 改良版非常适合作为减脂增肌的碳水,健康减脂,好吃又有营养! TAG标签:营养 杂粮 懒人 增肌 减脂 #