低脂仅的精选大全

✨0难度超简单，一看就会哦！✨0油糖无面粉，一个仅67卡！好吃不怕胖！✨咸蛋黄南瓜肉松的美味搭配，加上爆浆拉丝的芝士奶酪，好吃到转圈圈！～🎃🎃食材：（4个量，共269卡）蒸贝贝南瓜200g即食燕麦25g咸鸭蛋黄1个无糖肉松8g低脂芝士/奶酪2片～鸡...

方子参考了彤喵喵姐姐的糯叽叽系列与asuka66666的生酮麻糬，自己改编了一下，超级饱腹而且热量很低，一个算下来的话也只有200多大卡。原谅我步骤图没有拍，放了一点比较可爱的图片，因为我知道如果没有图片的话，菜谱看起来就比...

用料红薯1个糯米粉红薯重量的一半克芝士脆皮红薯芝士饼｜减脂版-每个仅仅80大卡-冲鸭的做法红薯蒸熟红薯（一个约200g）➕蔓越莓碎（增加甜味）➕糯米粉（100g，红薯重量的一半）揉成团中间包上奶酪塑型，烤箱170度10分钟...

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料荞麦挂面40-50克番茄2个（小）鸡蛋1个（50克）蛋白1个（18克）健身小厨火锅底料番茄口味（可不加也可用自制无糖番茄酱代替）有发教程哦！10克（1小勺）🔥懒人低脂酸汤番茄鸡蛋荞麦面🍲仅300...

90岁老奶奶教我的用料盐1.5克鸡蛋0.5个虾仁3两韭苔5两红椒1只橄榄油半勺低脂低盐菜的做法非常好吃买一斤虾剪虾头，去壳，剖肠，洗净，用一个鸡蛋清，盐0.5克，抓均虾仁（一斤虾可得三两虾仁）处理蔬菜，红椒，韭苔全用沸水煮烫·一熟就捞...

最近很火的日式南瓜挞，味道纯粹，低糖低脂，一份可以切6块，每块仅115千卡，好吃不怕胖。用料燕麦片70克香蕉100克南瓜450克玉米淀粉18克牛奶90克鸡蛋2个希腊酸奶2杯每块仅115千卡，网红日式南瓜挞，低脂甜点，减脂期也能放心吃的做...

你愿意花十分钟做一道能让你幸福半年的美食吗？那我今天介绍无糖无油低脂的超级美味榛子无花果巧克力酱...你当然可以自己发挥，加柠檬皮、瓜子、等等...让它变成你独一无二的醬。喜欢我们的视频记得转发评论点赞，爱你们了...

减脂第二天，不知道吃的会不会有点多用料鸡蛋1个蔬菜若干减脂餐第二天配餐（仅供参考）的做法早餐：一罐纯牛奶➕一个水煮蛋上午和下午加餐分别为一个嘎啦果午餐：一片半的全麦面包➕不带皮的焗鸡大概150g（做法下次出教程）➕半碟...

夏天和柠檬🍋最配了。一杯冰镇的柠檬水，不仅仅是柠檬加水那么简单哦。用料柠檬2个白砂糖半碗水半碗Lemonade不仅仅是柠檬加水哦的做法用刨丝刀刨下柠檬皮，加半碗糖，半碗水，煮沸放凉过滤后得到一碗淡黄色的糖水去皮后的柠...

用料紫薯粉100克面粉100克紫薯减脂饼（记录仅供自己查阅）的做法如图如图...

减脂小零食，自用，伪糯米，非产酮做完如果不马上吃掉，要分开放在干粉上，不然接触面会变湿用料水85克洋车前子壳粉3g椰子面粉9克脱脂奶粉5克熟黄豆粉15g（裹粉部分仅用5g左右）低碳低卡驴打滚100g仅78卡的做法除黄豆粉外混合后加...

用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...

低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法蔬菜切好。芥兰和秋葵煮熟。虾...

夏天来了，必须要减肥了or2用料蔬菜任意馅料水饺5-6个高山娃娃菜一颗腌制鸡肉一小块100左右克白玉菇半盒干辣椒一个耗油，盐，醋适量我的减脂早餐（仅供参考）的做法高压锅放水煮开，加盐，适量醋、干辣椒，放速冻饺子、白玉菇，关盖子...

低卡，也可以生酮时吃，味道自认为还可以，但是有不少觉得不好吃，但是毕竟超级低卡低碳，不喜欢吃的就别吃了，我知道我的口味奇怪😢👉具体热量也看你用的蔬菜品种与量了，只是大致算了一下，这里参考用的是一大个西葫芦去了中间籽芯...

网红仙豆糕，一直很想吃，但觉得外面的热量太高，而且不太干净，就自己买了材料回来做。这个方子大概能做20个，每个125大卡，具体营养元素见下图。用料馅紫薯1100克百吉福减脂芝士(可换马苏里拉芝士，热量也会变高)10片蜂蜜30克牛...

今天的这个红薯糕，可以直接吃，也可以作为一款内馅，用来做包子或是做面包都很好吃，马上又到中秋节了，用它来做冰皮月饼的馅料，也是非常好的选择。🍚奶黄冰皮月饼：🍚抹茶芝士奥利奥冰皮月饼:🍚广式月饼-蛋黄莲蓉/豆沙月饼：🍚广...

最近体检突然发现老公甘油三酯超标，开始调整饮食，复查后发现有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食，烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩...

第一次拍视频，码少一点字啦用料鸡蛋1个妙可蓝多奶酪酱20克低粉6克赤鲜糖醇7克自制脱脂酸奶10克柠檬汁几滴百吉福减脂芝士片1片木糖醇棉花糖4粒低脂低卡仅256大卡-奶酪棉花糖华夫饼的做法其实就是做蛋糕糊放在华夫饼机...

低碳低脂好吃好做！一份才42大卡，放心吃！之前一直是极低碳饮食，买蓝莓树莓这种低糖水果也全部都放进冷冻室，每天吃几颗。当mini冰淇凌来吃，但忽然想吃creamy的，拿勺子舀着吃的冰淇凌，就做了这个～居然很好吃～～用料希腊酸奶30g南豆...

上回的魔芋蛋糕，因为用的全蛋，脂肪含量有点高。这是第二版的尝试，只用蛋清，成品260克204卡（每100克仅78卡），蛋白质39%、脂肪16%、碳水45%。光就成份来说，挺适合减脂的，不过口感我觉得没有上回的好，有点像棉花糖，纯粹追求低卡高蛋...

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料自制无油无糖酱牛肉200克金针菇1把番茄1-2个蒜3瓣干辣椒1个（可不加）小葱1根太太乐原味鲜生抽1勺10分钟快手菜！低脂无油酸汤牛肉仅200大卡~（减脂餐第73道）牛肉第8种花样做法...

口感真的很像奶油，并且简单易行。而且100ml奶打发完之后有500ml的即视感。我服….用料脱脂100ml仅33大卡的低脂奶油的做法打蛋器（如果有打泡器真的更好）拼多多，十几块就有了。打发真的像奶油。脱脂牛奶就可以了...

用料鸡蛋个醋勺料酒勺糖克盐克姜末克赛螃蟹(低配版仅鸡蛋)的做法配调料:姜末，醋一勺，料酒一勺，盐糖适量蛋清分离，先大火炒蛋清，加入一半配的调料，盛出大火炒蛋黄，加剩下调料...

其实低卡餐也可以做的很好吃。用料鸡蛋2个洋葱碎适量魔芋丝一包鸡胸肉肠3根蒜3瓣醋1勺番茄酱1勺油泼辣子1勺糖半勺盐半勺蚝油1勺清水1勺仅200卡‼️低脂魔芋丝版烤冷面的做法准备食材酱汁魔芋丝煮2分钟去味，沥干备用平底...