减肥美食全麦卷饼的精选大全

好几天没拍菜谱了。。。😜边拍边做，不算太详细，有不清楚的单独问我吧。。。用料全麦饼2张鸡蛋1个黄瓜半根西红柿2片减肥美食-全麦卷饼的做法煎蛋饼，我在鸡蛋里加了脱脂奶粉，一点点料酒，一点水。。。好吧，我就是黑暗料理乱搭...

用料鸡蛋1个全麦粉适量水适量盐黑胡椒适量减肥食谱|早餐|黎麦全麦面饼的做法黎麦是我昨天用剩下的黎麦用水煮十分钟就好了然后捞出打入一个鸡蛋放入全麦面粉我都是看着来的没有精确用量最后放了盐和胡椒还有少许水最...

开始一周的减肥之旅注意注意📣📣（刚知道，减肥的朋友不要吃胡萝卜🥕哟，红萝卜属于高GI(升糖指数)食物，会快速升高血糖，导致胰岛素分泌旺盛，引起脂肪堆积，不利于减重）用料全麦粉一大勺水适量克胡萝卜适量黄瓜适量牛排（鸡胸肉）适量...

用料全麦饼皮2张西葫芦1个鸡蛋4个培根2片煮熟黑豆或罐头1把低脂蛋黄酱可选低脂西葫芦炒蛋黑豆培根全麦卷饼|减肥食谱的做法培根下锅煎熟后，冷却切丁西葫芦切丁，热锅橄榄油，中火炒西葫芦丁炒软炒熟鸡蛋打散，加入炒好的西葫...

减肥是一件漫长的事情用料即时燕麦带果干的200克黑芝麻25克白芝麻25克黑全麦粉120克脱脂牛奶200克盐2克减肥零食燕麦全麦小饼低脂的做法即食麦片加入芝麻、盐加入黑全麦粉搅拌均匀加脱脂牛奶揉成小饼烤箱上下火150度...

只为记录下吃货路上的点点滴滴，不喜勿喷，谢谢用料鸡胸肉500g洋葱0.5个香菇/木耳适量料酒1勺生抽1勺老抽1勺黑胡椒粉适量淀粉1勺盐适量鸡精适量蛋黄液1个白芝麻可有可无全麦粉200克减肥美食---全麦鸡肉饼的做法鸡胸肉，洋...

懒人不揉面，新手可操作的黑麦卷饼用料黑麦面粉33克普通面粉5克水120克酵母1克我的减肥餐全麦卷饼的做法上述所有材料搅拌成流动性很强的酸奶状面糊保鲜膜密封放入冰箱低温发酵一夜电饼铛加热倒入面糊，快速晃动均匀摊成...

老公总喊着要减肥，我就给他做了这款减肥期间能吃的主食，但还是要提醒一下正在减肥的小伙伴，管住嘴迈开腿才是硬道理！这款面包我特地用红糖代替了白砂糖，因为红糖有补血，补气、健脾、暖胃的功效，再配上一些干果，营养均衡哦！⚠️妈...

今天用鲍勃全麦粉烙几张葱花饼，冷冻起来慢慢吃。和面用的是纯全麦粉，后面整形时揉进去了一些高筋粉，大约几十克吧，可以忽略不计。我放了些酵母，因为怕死面的全麦饼会干硬，所以就做成了发面的。饼子吃起来没啥粗糙的口感，软软...

用料虾仁生菜100克鸡蛋50克/个全麦饼皮70克减肥食谱｜全麦虾仁卷的做法Breakfast（早饭）🥣「准备：全麦饼皮1张，生菜4片，黄瓜半根，鸡蛋1个，虾仁100克番茄酱、料酒、盐、生抽适量」「做法：虾仁用料酒、盐、生抽腌制10分钟；鸡蛋打成...

减肥是女人一生的事业『不！我还是个女孩👧』因为是北方人，喜欢吃面食，但是为了减肥，全麦面粉也可以玩出很多花样呀！用料黑全麦面粉500克酵母粉5g泡打粉3克小葱4-5根食用油适量蜜红豆适量『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷...

夏天到了，不用开火又简单美味的卷饼菜谱分享给大家～用料全麦饼1个青椒半个胡萝卜半根肘子肉50克生菜3片葱5克姜1片蒜3瓣酱油1勺醋3勺豆瓣酱1勺香油1勺辣椒油1勺白糖1勺🫔全麦肘花杂蔬卷｜减肥减脂夏日食谱的做法准备自己...

正在减肥的你有没有吃腻每天的水煮菜、减肥餐今天我们来get一下减肥减脂的新吃法！全程没放一滴油！超级简单好做哦！同样是减肥餐，但是会美味很多！一起来学一下吧！用料全麦面粉适量鸡蛋适量生菜适量Get减肥减脂花样吃法～全麦无...

想吃卷饼，就自己动手啦，超级简单用料盐3克全麦粉250克温水适量减肥也能吃的无油全麦卷饼的做法全麦粉加盐，温水少量多次倒入这样之后，揉成团(不用揉很久毕竟不是做面包)然后醒二十分钟醒好后分成小剂子，撒点面粉比较好擀成...

这个食材可能是所有燕麦饼里用料最少的，做这个就是为了给我放空的肚子，寂寞的嘴巴找个寄托，饿的时候来一块，又香又饱腹，脂肪含量还很低，主材只有三样，剩下都是配料，根据自己喜好添加，都是根据自己口感来的，所有除了香蕉和鸡蛋，剩...

4mm厚7×5大小16块饼干烤出来非常硬想要酥松的需另外加泡打粉0.5-1克用料全麦粉90克麦麸10克奶粉15克红豆薏米粉60克牛奶30克椰子油15克蛋液60克全麦红豆薏仁饼减肥零食北鼎食谱无糖全麦饼干椰子油的做法全麦粉，奶粉，麦...

减肥也要好好吃饭，边吃边瘦。亲身经历：一点都不涨称。真的！真的！！真的！！！材料简单，也不难，耗点时间，搞定一周早餐，比外卖健康不知道多少倍！用料牛肉250克洋葱1个黑全麦面粉500克生抽适量盐适量温水适量酵母5克代糖1勺红萝卜1根花椒...

无油烙饼饼可以卷一切！减脂餐主食也可以很多吃法！烙饼卷上自己喜欢的肉肉，蔬菜都可以～可以一次烙多点，放密封袋装好放冰箱冷冻起来～随吃随取，微波炉叮热一下还是一样的柔软～用料全麦面粉300g水适量盐2克橄榄油（可加可不加）5g无...

用料全麦粉250克盐2克温水适量胡萝卜丝适量黄瓜丝适量粉丝1把生菜2片蚝油1勺香油半勺虾皮1把鸡精适量黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼的做法黑麦全麦面包250克加入适量温水，少许盐增加黑小麦的韧性，搅拌成絮状(疙瘩状)。和...

三文鱼也可以换成任何海鲜！加点虾仁，鱿鱼，蛤蜊也超棒用料三文鱼1块全麦粉4大勺鸡蛋1个韭菜3-4棵盐2克代糖3克蚝油1勺黑胡椒适量葱花香菜适量青红椒适量减肥减脂食谱-全麦三文鱼煎饼的做法详细做法见图煎饼做起来非常简单...

本来是想做全麦的，正好我二姨在，她说烫面饼更筋道也不用发酵，节省时间。我就按她的方法试了一下，果然非常赞！二姨建议的是全麦粉和普通粉1:1，但是其实可以把普通面粉的比例在降低一点，应该更健康但是可能会硬，下次试一下。健...

减肥意味着放弃美食吗？并不！学会搭配，才是最关键的一步。好的一餐，应该包含主食、肉蛋奶、果蔬，缺一不可。依照这个原则，跟我来做一款减肥也可以享用的披萨吧！成品大概在500多卡，作为午餐，这个热量是完全没问题哒！用料全麦粉50...

全麦卷饼（可做5个8寸的卷饼）用料全麦粉150克开水120克盐2克0糖0油全麦卷饼，减脂减肥又好吃！！的做法首先准备好所需的材料盆中倒入全麦粉，接着倒入开水，用筷子搅拌成絮状将其揉成团后盖上保鲜膜，松弛15分钟接着将面团分割成5个...

三份碳水，半份肉蛋类，1.5份奶类用料全麦卷饼2片鸡蛋一只马苏里拉奶酪适量黑胡椒适量盐一丢丢（减肥餐）早餐全麦卷饼的做法把全麦饼撕成小块，打入一个鸡蛋，加盐黑胡椒，再增加一点水，烤箱里烤5分钟，再拿出来撒上奶酪，继续烤十分钟...

减肥也要吃零食！🥳外面买的饼干有争议？含糖？不干净？🧐快快自己动手做起来！🤗超适合减肥的小可爱🥰惬意的下午茶也可以无负担😌本人麦吉减肥二阶Day94天减重29.4斤用料燕麦片100克全麦面粉60克咖啡粉6克黄油5克鸡蛋1个代糖3...