鸡胸南瓜派减脂餐的精选大全

用料鸡胸肉1/2块南瓜适量鸡蛋1个牛奶适量玉米粒适量黑胡椒碎适量鸡胸南瓜派🎃（减脂餐的做法南瓜蒸熟压成泥状把南瓜泥放在底层再把黑椒鸡胸末铺上最后倒上蛋液（蛋液里可加入些许牛奶会更香）烤箱预热180度烤25分钟左右🉑️...

最近在减肥啦，就各种清淡饮食，鸡胸肉真的不太好吃啊喂～酸黄瓜能把味道带一带吧～反正祝大家都能坚持啦用料鸡胸肉1块酸黄瓜半罐小米辣1根蒜2瓣姜2片料酒3勺酱油1勺橄榄油1勺盐少许减脂餐酸黄瓜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切一切(...

碳水蛋白质膳食都有了！！！一道美味营养的减脂餐～普通的老南瓜也甜甜的！！！南瓜泥紫薯泥土豆泥等等都可以！！！（食谱用了紫薯版本）用料鸡胸肉100g南瓜泥200g鸡蛋1个西红柿1个胡萝卜小半根玉米粒适量西蓝花2朵料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺...

我已经连续三天午餐吃它了！自己都不敢相信！一点都不烦！味道太棒了口感丰富细腻满满的幸福感！依然健康营养低卡简单！用料鸡胸肉一块南瓜4分之一个胡萝卜半根蘑菇一小把西兰花6-8朵玉米粒大概小半只的量豆奶／豆浆／杏仁奶根据菜...

好看+好吃的减脂主食和蛋白完美结合，再加上适量的蔬菜，完美😋😋😋用料鸡胸肉3块贝贝瓜1个蔬菜粒若干蘑菇5个南瓜盅鸡胸版—减脂美食的做法原料们，鸡胸用的鸡小胸；鸡胸手撕成条，蘑菇也是，南瓜切开，挖籽；蘑菇，鸡肉丝，蔬菜粒混合，放...

这是一道清淡美味的减肥菜，无油低脂低卡，非常适合正在减肥的朋友们哦。我也正在减肥，想要换着花样把鸡胸肉做得好吃一点。鸡胸肉也不仅仅只有煎和烤的做法，还可以炖汤吃，也非常好吃喔！玉米和南瓜是粗纤维的蔬菜，有利于增强饱...

这是一道减脂期也可以吃的菜哦！用料黑椒鸡胸肉一块鸡蛋一个芦笋4根南瓜适量胡萝卜四分之一根黄瓜四分之一根玉米适量小番茄4个橄榄油适量盐适量黑胡椒适量减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法芦笋，胡萝卜切好黄瓜切丁，南瓜切...

看到小南瓜上市了，买一个回来做减脂餐吧😃用料南瓜半个藜麦一小把鸡蛋一个减脂南瓜餐的做法南瓜洗净去瓤平底锅放油中小火煎至两面煎黄，我撒了点海盐和研磨黑胡椒配上点藜麦和煎鸡蛋，健康美味的减脂餐就完成了，一起吃吧😋...

用料贝贝南瓜1个鸡蛋2个牛奶60克燕麦80克香蕉2根玉米淀粉20克减脂餐—南瓜派的做法如图准备食材香蕉捣成泥➕燕麦混合放模具底部按平烤箱170度烤10分钟定型备用南瓜蒸熟捣成泥鸡蛋➕牛奶➕玉米淀粉混合均匀加入南瓜泥...

咸蛋黄➕南瓜➕自制肉松➕燕麦的平平无奇搭配。超级简单快手～用料咸蛋黄1个低卡沙拉酱若干自制肉松若干南瓜若干即食燕麦若干减脂餐0油糖，南瓜咸蛋黄肉松派的做法南瓜蒸熟，加咸蛋黄压成泥。再➕燕麦拌均匀。铺一半的量铺...

一早烤了个香气四溢的燕麦南瓜派，放几颗金宝爱的草莓🍓撒上一层椰蓉🌸南瓜自带的香甜味，不放一粒糖哟~高颜值少女心用料南瓜泥200克燕麦60克鸡蛋1个牛奶30克香蕉1根低筋面粉10克草莓4个椰蓉适量减脂餐之燕麦南瓜派的做...

用料鸡胸肉1块200克南瓜一个300克盐少量胡椒粉少量辣椒粉少量[烤箱减脂餐]南瓜鸡胸肉的做法鸡肉切片，用盐，胡椒粉，辣椒粉腌制南瓜切片摆盘将鸡肉放在一半锡纸上摆盘，撒点芝麻南瓜放另一半锡纸摆盘烤箱200°，上下火预热五分...

用料南瓜400克即食燕麦片80克香蕉1-2根鸡蛋2个牛奶60克玉米淀粉20克减脂南瓜派的做法即食燕麦片80克，中等大小的香蕉2根，如果香蕉大个儿的话，1根也可。香蕉碾成泥状，拌入麦片。这里香蕉当作粘合剂，稍微多一点少一点，问题不...

今天做的这个南瓜派适合减脂期的时候吃，不减肥的朋友加点白砂糖会更好吃，喜欢的可以试试。用料南瓜150克燕麦片80克酸奶50克低筋面粉20克鸡蛋2个减脂餐👉低脂低卡‼️无油无糖的南瓜派的做法燕麦片放入碗中，加入酸奶，在加入...

用料黄瓜1-2根鸡胸肉一大块生抽适量料酒适量白胡椒粉适量蒜瓣2-3瓣盐适量鸡精适量（可不加）减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉的做法黄瓜切成滚刀装，或者块状鸡胸肉化冻后，洗干净，撕去表面的一层薄膜。切成丁，加入适量的料酒、生抽、白胡...

简单快手的低脂餐用料燕麦50克鸡蛋1个牛奶200毫升南瓜150克低脂南瓜燕麦派（减肥餐）的做法牛奶鸡蛋搅拌均匀，南瓜切成小块，然后将即食燕麦等所有材料混合均匀后倒入模具中烤箱预热200℃，烤制25-30分钟即可享用，简单快手，关键...

步骤图片是微博上一个叫周青青的小姐姐整理的。（侵删）这个真的好吃！！！！！最重要有蒜有小米辣！！！！用料鸡胸肉1块西兰花自己看着放生抽1勺耗油2勺黑胡椒适量玉米淀粉适量蒜小米辣盐醋因为没有柠檬去腥味，我用了一点醋南笙vlog里的鸡...

用料鸡胸肉块鸡精1勺淀粉1勺料酒1勺酱油1勺胡椒10克洋葱半个香菜自己喜欢根减脂鸡胸餐的做法所有调理腌制30分钟准备配菜喷油0卡调味预热锅底喷两下就好盖上盖子闷两分钟翻面继续闷出锅...

今年自家种的南瓜大丰收。南瓜粥，南瓜饼之后，又出新菜谱-南瓜派。用料南瓜300克酸奶100克鸡蛋1个即食麦片150克椰蓉若干克全麦面粉40克减脂餐之酸奶南瓜派的做法南瓜切片，放入蒸锅蒸熟。取即食麦片150g，倒入酸奶100g，鸡蛋...

用料南瓜花鸡胸肉胡萝卜根葱、姜、盐、料酒、白胡椒、酱油蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）的做法剪刀剪去花蕊（不要破坏花的外在完整性）盐水泡十分钟、调饺子馅肉馅放入花中摆盘，水开上锅蒸7分钟可以做汁浇在上面，我懒，直接蘸麻油吃的...

如果我以后出了一本美食书一定叫做南瓜拌一切最近对南瓜的偏爱到了极致在减脂期的我当然鸡胸依旧关于鸡胸和南瓜蒸也可以炒也可以南瓜泥拌着也好吃今天出的处女食谱使用炖盅炖的很省事用料鸡胸肉120g南瓜30g一小块白...

用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿一个橄榄菜4分之一盐适量黑胡椒适量耗油适量料酒适量鸡胸减脂餐的做法第一步将买好的鸡胸肉洗好放入适量的料酒耗油黑胡椒还有盐进行腌制半小时。腌制时间长一点口感会好一点...

咬上一口南瓜，就是这种粉糯香甜的感觉，鸡胸肉嫩滑，带着孜然香气，是多吃也不会腻的那种好吃。用料鸡胸肉4小块贝贝南瓜半个宝宝南瓜1/4个洋葱半个黑胡椒粉1/4小勺盐1/2小勺孜然粉半小勺白胡椒粉1/4小勺生抽10ml橄榄油10ml...

做烤南瓜烤香菇剩下的材料，想着可以做个南瓜焗饭试试，因为是长期保持身材党，所以该菜全程没用油，如有需要可以按照自己的喜好添加调料用料鸡胸肉100g黑胡椒适量盐适量香菇80g老南瓜130g藜麦25g焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭【低脂...

超级营养超级好吃！用料燕麦随意鸡蛋1个南瓜1/2个（小脱脂奶粉看情况坚果每日份燕麦南瓜派（减脂）的做法把南瓜蒸熟压成泥，脱脂奶粉冲成浓一点的牛奶放入南瓜泥，加入一个鸡蛋搅拌燕麦铺底，如果不是即食的就煮一下，再把搅拌好的南...