减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉美味好吃的做法大全,减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉做法图解 厨艺录 菜谱 2.6W 大中小设置文字大小 用料 黄瓜 1-2根 鸡胸肉 一大块 生抽 适量 料酒 适量 白胡椒粉 适量 蒜瓣 2-3瓣 盐 适量 鸡精 适量(可不加) 减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉的做法 黄瓜切成滚刀装,或者块状 鸡胸肉化冻后,洗干净,撕去表面的一层薄膜。切成丁,加入适量的料酒、生抽、白胡椒粉搅拌均匀,腌制20-30分钟左右(因为我是第二天早上要做,所以搅拌均匀后裹上保鲜膜放在冰箱冷藏室里面放了一夜) 大蒜切成片,或者剁碎 锅中倒入适量的玉米油,油热后倒入大蒜爆香 倒入鸡胸肉,翻炒至金灿灿的 倒入黄瓜丁翻炒片刻后,倒入适量生抽调味(黄瓜不宜翻炒时间过长,大概1-2分钟也就差不多了) 最后倒入适量的盐、鸡精调味即可 放心大口的享瘦吧 TAG标签:鸡胸肉 减脂餐 #