炸鸡排非油炸的精选大全

减肥期间，如果嘴贱。。。用料鸡胸肉2块牛奶50g酸奶50g孜然粉适量辣椒粉适量黑胡椒适量盐适量玉米脆片（原味）适量炸鸡排（非油炸）的做法鸡胸肉用刀背锤散，把所有调味料混合，腌一晚把玉米片放进保鲜袋砸碎，将鸡肉粘上一层玉米碎...

关了两个月，好想吃辣鸡食品啊，但是只有电饭煲怎么办，也试试做个不用油炸的炸鸡好了🤔用料鸡翅中3个盐一小勺生抽1勺料酒1勺老抽半勺耗油半勺胡椒粉半勺辣椒面1勺面粉30克玉米淀粉30克燕麦片60克鸡蛋1个炸鸡（非油炸，电饭煲...

用料猪排骨（净排）2斤蒜瓣20瓣料酒2勺盐2勺十三香2勺姜片5片白糖4勺八角5小瓣酱油4勺耗油2勺蒜香排骨（非油炸）的做法2斤净排，冷水浸泡20分钟，将血水倒掉，沥干水份，备用。锅里放略多底油，小火。6成热，下蒜瓣，煎制。煎制金黄。捞出...

想吃炸鸡又不想摄入好多的油脂卡路里？还想口味打折力度不太大？想得美但我也是这么想的用料鸡大胸1只盐5克大蒜粉1勺肉豆蔻粉1勺Paprika1勺洋葱粉Caynepepper黑胡椒少许代糖3克面粉15克淀粉10克鸡蛋1个奶油35克面包糠40...

这款就是之前大受好评的炸鸡的空气炸锅版！相比真油炸，空气炸热量更低，更健康，而且更省事儿啊！做完之后我就把那张纸一扔~既不用洗油锅，也不用过滤炸过的油！完美！用料空炸脆皮鸡鸡翅根：十根鸡肉腌料盐：5g糖：10g大蒜粉：2g白胡椒粉：2g...

🥩烤箱版“油”炸猪排：只用烤箱，非油炸，但依旧有焦脆口感。现做现吃是最好的，但我提前一晚做好，彻底放凉后盖保鲜膜放冰箱，第二天再用烤箱复烤一下，外壳依旧是焦脆的。用料猪排3块面包糠1杯克植物油2勺盐、黑胡椒适量中筋面...

用料鸡胸肉1块面包糠一盘鸡蛋1个盐少许生抽2勺料酒1勺耗油2勺花椒面少许非油炸鸡柳的做法准备好所需材料。鸡胸肉洗净，切成条状，放一勺盐，一勺料酒，两勺生抽，一勺耗油，少许花椒面腌制半小时或者一小时。烤盘铺一层锡纸，然后...

吃货的福利来喽！无油版炸鸡排，简单健康美味！快来试试吧！用料正大鲜鸡骨架1个新奥尔良腌料一袋盐适量淀粉适量面粉适量鸡蛋一个面包糠适量孜然粉适量烧烤蘸料适量芝麻适量炸鸡排无油空气炸奥尔良炸鸡排的做法鸡架买的时候...

就是爱吃炸猪排炸鸡排！可看着一锅油又有些罪恶感！又想吃又怕胖的亲们可以尝试这款非油炸烤箱版的炸猪排哦用料猪肉三块鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量孜然粉适量面包糠一盘面粉一盘橄榄油适量非油炸的炸猪排的做法去买肉的时...

我特别爱吃炸猪排，但是为了健康和控油，不能经常吃，无意中看到这个烤箱版炸猪排，十分心动，尝试下来觉得能满足像我一样爱油炸又想健康的女孩子，给小朋友吃也特别放心😁用料面包糠3/4杯猪排2块盐少许鸡蛋1个胡椒粉少许料酒少...

用料鸡肉馅按自己喜好鸡蛋1个土豆1个淀粉3勺生抽1勺白胡椒0.5勺黑胡椒0.5勺非油炸鸡块的做法土豆蒸熟，和鸡肉馅一起混合均匀成泥（我选择放在保鲜袋里捏捏捏）加入剩下的配料继续混匀放冰箱冷冻定型切块，烤箱200℃10分钟左...

我今天突然发现今天超市鸡胸肉有小则扣~~~OMG勤劳持家勇于探索的我能错过？？？鸡柳+鸡排串来一个！用料无骨鸡柳鸡胸肉：约250g炸鸡腌料：适量料酒：约15g鸡蛋：一个约50g水：20g植物油：15g低筋粉:29g土豆淀粉:29g面包糠:适量腌料做法盐...

还是在下厨房里看到有人转发的nami主妇的食谱，俺跟老公都是炸猪排爱好者，可苦于易胖体质，不敢吃太多油炸食品，忽然看到这个非油炸的方子，马上就想尝试下！结果，做完发现真的太简单，太好吃了！！就连牙口不好的老爸都说非常不错！以后...

减肥过程很痛苦，偶尔来个烤鸡排既有油炸的错觉又低脂少油，苦中找乐，呵呵哒。用料鸡胸肉一块500克左右黑胡椒碎少许盐少许面包糠100克鸡蛋1个干面粉50克油少许黑胡椒鸡排(非油炸)的做法鸡胸肉切成大块或者大片用刀背敲松...

用料猪排1块面包糠若干克鸡蛋1个面粉若干橄榄油1勺盐若干黑胡椒若干甜辣酱1勺蕃茄酱3勺酱油1勺番茄一瓣柠檬1瓣非油炸版日式“炸”猪排的做法步骤1：猪排用刀背敲软鸡蛋打散，调入少量面粉，水和1勺油搅拌均匀烤箱200度预热...

今天发的非油炸猪排也是小盆友们的最爱~~当然，怕胖猪猪女孩也可以解馋哟~~同理可以做鸡排~用料猪排：适量面包糠：适量鸡蛋：一枚淀粉/面粉：适量椒盐：适量非油炸猪排的做法取少量面包糠，放入炒锅，淋入少少植物油，小火慢慢炒到金黄...

用料小排350克洋葱1个大蒜5瓣食用油适量料酒2勺生姜3片椒盐4克糖1克椒盐小排（非油炸）的做法小排洗净切块，辅料切配备用。热锅加姜片炒小排，炒至表面变色。下料酒，翻炒至料酒干。取出小排，沥干，起油锅，煎小排。煎至两面焦黄，倒...

不用油炸，一样做出油炸般的香脆！！！少了点油腻，多了点健康~~~用料小牛排400克李锦记照烧酱适量面包糠100克盐，糖适量橄榄油少许蒜粉，意大利香料少许鸡蛋一个生粉适量五香粉，黑胡椒粉少量白兰地少许非油炸的“油炸照烧小牛排”（...

说到巴沙鱼柳，好多人都喜欢做成酸菜鱼，确实好吃，但是今天要教大家做一道无油酥炸鱼排。低脂健康，老少皆宜，减肥也可以吃哦！用料巴沙鱼柳1块玉米淀粉适量鸡蛋1个面包糠适量盐适量香菜1棵白胡椒粉适量无油酥炸鱼排-非油炸的做...

哈哈，在微博刷出来的菜谱，控制不好油量？不知道炸多久？那就做这个吧～用料鸡翅8只鸡蛋一个姜适量白糖一大勺盐少许面包糠适量辣椒粉适量酱油适量料酒适量蒜适量面粉适量黑胡椒粉适量非油炸鸡翅的做法鸡翅洗净后放入大碗中加...

冰糖、醋和生抽的量都是用炒勺量的。用料肋排适量生抽大半勺醋1勺冰糖大半勺料酒适量老抽适量盐适量葱段6段姜片10片花椒十几粒八角2个糖醋小排（非油炸）的做法肋排洗净，放入凉水锅中，加三段葱，五片姜，适量料酒，煮开撇去浮沫，...

说起鸡排，很多人想到的可能是某明星代言的XX鸡排，比脸还大的鸡排，售价十块钱左右，有时候还送一杯果汁，看起来挺诱人的。不过我还是不敢让我家孩子吃的，天知道用的鸡排是什么样的原料，而且油反复炸鸡排，太不卫生了。我家冰箱里...

最近，好几个美女表示减肥不想吃油炸，所以特地试验了几次非油炸。用烤箱制作的方法，不用油炸，想要得到酥脆的表皮，有几个技巧跟大家分享一下。烤箱版炸鸡排的制作方法，同样适用于制作鸡翅和猪排哦。用料鸡胸肉2片盐、胡椒粉...

糖醋排骨简直就是一道百吃不厌的菜，相信每家的糖醋排骨做法都各有千秋，我的这个版本是尝试了不下十次总结出的方子，零失败且好吃到停不下来哦！就是突发奇想做发现家里没有芝麻了，不完美，但是也好吃的不得了啊！用料排骨一斤白...

转自小红书：一只圆的备忘录自用侵删歉用料【经典款】胡萝卜丁、青椒/红椒丁、玉米粒/菠萝丁【薯角款】土豆块、香肠/培根片鸡胸肉鸡蛋1个面包糠玉米淀粉芝士/芝士碎蕃茄酱黄芥末酱生抽、料酒各一勺黑胡椒粉非油炸KfcCh...