脂版的精选大全

生巧（可可液块、可可脂版）美味好吃的做法大全，生巧（可可液块、可可脂版）做法图解

06-08

Athena一直热衷于巧克力，但是找到的生巧配方基本上都是用成品巧克力做的。基于“想要用原材料获得最终成果”的想法，而且也希望用最少的添加剂，参考了巧克力和生巧的配方，Athena尝试出直接用可可液块、可可脂做的生巧。另...

低油低脂版清爽沙拉酱美味好吃的做法大全，低油低脂版清爽沙拉酱做法图解

08-18

馋酱多多系列，沙拉酱都超多油，做这个低脂版，告别高热量，口味超级清爽不腻。无需打发搅拌搅拌就好了，简单超好吃，一定要试试！用料柠檬汁20g鸡蛋2个玉米油15克糖35克盐1克纯牛奶90克玉米淀粉16克低油低脂版清爽沙拉酱的做法先...

健康可低脂版凉拌茄子美味好吃的做法大全，健康可低脂版凉拌茄子做法图解

01-26

今天分享一款可以当减脂餐食用的凉拌茄子，在我的配方上减少油或者不加就行。用料茄子2个水2杯白醋4-6勺辣椒油1勺生抽半勺大蒜4-6瓣干辣椒3个芹菜叶一小把盐1茶勺健康可低脂版凉拌茄子的做法所需食材如上图所示，想要茄...

无油低脂版麦乐鸡块美味好吃的做法大全，无油低脂版麦乐鸡块做法图解

05-28

最近去收快递，丰巢柜子总是循环在播kfc老爷爷的炸鸡。😌很久不吃了，想起前几天跟朋友逛超市买的鸡胸肉。想了想，还是复刻了个无油低脂版的麦乐鸡块。相比炸鸡块来说热量会低一些。如果是完全忌口的减脂小伙伴，那就看看罢...

一碗辣酸爽到让人吃出一身汗的酸汤肥牛面～（附减脂版美味好吃的做法大全，一碗辣酸爽到让人吃出一身汗的酸汤肥牛面～（附减脂版做法图解

05-11

哈哈哈其实煮的是米线～我懒得改了！！！！！！！！！！！用料黄灯笼辣椒酱自己喜好小米辣（泡椒）2个料酒盐糖蒜姜生抽肥牛金针菇米线（面）红辣椒豆腐香菜番茄一碗辣酸爽到让人吃出一身汗的酸汤肥牛面～（附减脂版的做法提前两小时冷水浸泡米线～或者直接...

无蛋低脂版黑米粉酸奶软欧美味好吃的做法大全，无蛋低脂版黑米粉酸奶软欧做法图解

01-05

加了黑米粉的软欧，面团揉起来都是黑米的香气。用料高粉200克黑米粉50克糖35克盐4克酵母3克无糖低脂酸奶160克白芝麻随意无蛋低脂版黑米粉酸奶软欧的做法低脂酸奶乳清较多，面团要多揉一会儿才能成团，但成团后特别柔软，手感...

纯素越南米粉-无油低脂版美味好吃的做法大全，纯素越南米粉-无油低脂版做法图解

04-30

本篇文章由“功夫筷子厨房”原创，转载，使用图片及内容需要得到授权。想学习怎么做素食美食，健康有机植物素食餐，中式家常，加我想知道菜谱公众号：KongfuChopstick功夫筷子厨房下厨房：功夫筷子厨房用料酱:生抽2大勺枫糖浆2大勺...

烤棉花糖巧克力派 s'more pie（低油低脂版）美味好吃的做法大全，烤棉花糖巧克力派 s'more pie（低油低脂版）做法图解

10-24

消化饼干作塔底，除了黄油量少于一般塔皮，而且超级无敌快手，完全省略擀面整形这些鬼…塔馅借鉴了无油布朗尼的idea，而且完全吃不出豆腐味，全是巧克力的浓香，而且湿润的口感让你欲罢不能～烤棉花糖topping根本无需多言，s'mo...

健身减脂低脂版牛肉汉堡扒美味好吃的做法大全，健身减脂低脂版牛肉汉堡扒做法图解

08-14

归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大...

低油低脂版铁板豆腐美味好吃的做法大全，低油低脂版铁板豆腐做法图解

01-24

总是想念大学门口的铁板豆腐，自己做了一个，味道很好，并且这个放油很少，减肥人群也能吃。用料豆腐1块生抽1勺蚝油1勺烧烤酱1勺糖1勺水小半碗孜然粉若干熟芝麻适量香菜1大根油少许低油低脂版铁板豆腐的做法将豆腐切成薄片儿...

魔芋芋泥奶冻卷低脂版美味好吃的做法大全，魔芋芋泥奶冻卷低脂版做法图解

01-13

减肥也可以放心大口吃的芋泥奶冻卷，一大口满足。芋泥多的话可以做各种吃的用料蛋糕体♥鸡蛋3个魔芋粉12克玉米淀粉4克奶粉5克代糖20克奶冻♥吉利丁片3片/15克牛奶150克代糖20克低脂芋泥♥荔浦芋头250克代糖20克牛奶25...

零技术超快手奥利奥空气炸锅布朗尼减脂版美味好吃的做法大全，零技术超快手奥利奥空气炸锅布朗尼减脂版做法图解

01-29

用料奥利奥一小包约10块纯牛奶120克燕麦10克零技术超快手奥利奥空气炸锅布朗尼减脂版的做法准备小包奥利奥，一袋燕麦，一盒牛奶，六寸盘（烘焙纸可垫可不用）虽然看到了mini版擀面杖，但是手捏更快！六寸盘子差不多，垫上烘焙纸，边倒...

紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利美味好吃的做法大全，紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利做法图解

03-11

家里屯的紫薯有点太多了，不如来做个紫薯流沙汤圆吧，但是又怕长胖，所以还是照旧来个低卡版本！用料糯米粉200g左右紫薯1只黄油40克牛奶100克砂糖40克紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利的做法紫薯制作过程忘了拍了X﹏X，就是...

🔥和餐厅一个味-超级清爽的鸡丝凉面㊙️内附低脂版美味好吃的做法大全，🔥和餐厅一个味-超级清爽的鸡丝凉面㊙️内附低脂版做法图解

04-11

用料鸡胸黄瓜根豆芽花生米面料酒生姜蒜葱小米辣盐香油生抽鸡精陈醋油泼辣子白糖🔥和餐厅一个味-超级清爽的鸡丝凉面㊙️内附低脂版的做法鸡胸肉放锅里加入姜片料酒煮25分钟放入冰水里冲洗干净用手撕成丝准备一点油炸花...

手揉50%全麦伯爵红茶吐司（附减脂版做法）美味好吃的做法大全，手揉50%全麦伯爵红茶吐司（附减脂版做法）做法图解

04-13

喜欢伯爵红茶的味道，放到吐司里面味道也是惊艳极了！配方后有减脂版做法！用料全麦面粉150克高筋面粉150克川宁伯爵红茶1包酵母3克红糖15克（减脂放10g零卡糖）盐3克鸡蛋1个（50克）牛奶50克水90克玉米油15克葡萄干80克（减脂不放）手...

无油低脂版Egg Benedict美味好吃的做法大全，无油低脂版Egg Benedict做法图解

11-22

自从吃过EggBenedict之后就爱上了它浓郁的口感，只不过……荷兰汁的热量真的……所以，原创了一种无油低脂的健康吃法，南瓜泥代替荷兰汁，新口感，聊以自慰依旧开心用料鸡蛋一只南瓜500g菠菜三颗司康之类的面包半个黑胡椒柠檬...

姨妈期的小甜品（后附低脂版)美味好吃的做法大全，姨妈期的小甜品（后附低脂版)做法图解

10-30

用料牛奶135ml红糖20克鸡蛋1个泡打粉3克糯米粉135克红枣4颗油15ml黑白芝麻若干姨妈期的小甜品（后附低脂版)的做法牛奶中加入红糖，加热化开。红糖牛奶中打入一个鸡蛋，搅散，过滤网过滤一下。红糖牛奶里分别加入糯米粉、泡打...

冒菜（清油快手低脂版）美味好吃的做法大全，冒菜（清油快手低脂版）做法图解

08-07

用料豆瓣酱火锅底料糖酱油胡椒粉花椒粉五香粉花椒大料醋麻油西兰花杏鲍菇土豆香菜蒜冒菜（清油快手低脂版）的做法锅入油烧热放入花椒大料爆香撇去渣滓剩油放入蒜瓣爆香加入豆瓣酱火锅底料炒香加水煮沸加入酱油糖胡椒粉花...

全麦无糖无油低脂版咸玉米蔓越莓司康美味好吃的做法大全，全麦无糖无油低脂版咸玉米蔓越莓司康做法图解

01-07

减肥期间难免会嘴馋，可以做个快手司康，还可以当早餐，扎实的口感真的超级饱腹。吃不完装好放冰箱冰冻，想吃的时候微波炉叮一分钟，超方便哒～强调！！！口感的话普通人不会喜欢的，因为我在控制体重，连续吃了半年的全麦面包，所以对全麦的...

🥕🍎🧀全素低脂版奶油浓汤美味好吃的做法大全，🥕🍎🧀全素低脂版奶油浓汤做法图解

10-16

周末吃早中饭，不想太油腻，家里还剩了些素菜就想着做个奶油浓汤，但是没有肉也没有奶油，就在普通的菜谱上进行了一些改动。用料胡萝卜1根盐适量克面粉适量克黑胡椒适量勺土豆1个苹果🍎半个洋葱半个奶粉50克玉米粒适量克芝士...

超快手低脂版酸奶玉米小松饼美味好吃的做法大全，超快手低脂版酸奶玉米小松饼做法图解

10-02

自从买了电饼铛，做早餐就像开挂了一样，这款玉米小松饼材料简单又低脂健康，关键是超快手，作为减脂期的早餐选择再好不过用料酸奶适量鸡蛋1个玉米粉适量蜂蜜适量超快手低脂版酸奶玉米小松饼的做法玉米粉，酸奶，鸡蛋，蜂蜜混合一...

媲美烧烤摊的低脂版烤鸡腿美味好吃的做法大全，媲美烧烤摊的低脂版烤鸡腿做法图解

04-11

也可以换成鸡胸肉，重点是泡浓盐水，让鸡肉汁水鲜嫩不需要别的任何调料用料鸡腿6只辣椒粉2勺孜然粉1勺盐15克媲美烧烤摊的低脂版烤鸡腿的做法步骤超级简单1.鸡腿提前一晚泡浓盐水放冰箱（可以让肉质鲜嫩）2.锅烧热，不用加油不...

无油低脂版新疆抓饭美味好吃的做法大全，无油低脂版新疆抓饭做法图解

04-28

作为一个地道的新疆人，无比热爱抓饭，传统的做法，油脂含量太高，对健身人士很不友好。这款低脂的抓饭保留了抓饭的香味，油脂含量降到最低，热量大大减少。胡萝卜、洋葱都是营养丰富的蔬菜，在适量羊油的帮助，β胡萝卜素能被人体充...

芝士海苔焗鸡胸条低脂版美味好吃的做法大全，芝士海苔焗鸡胸条低脂版做法图解