减脂凉菜麻辣鸡丝儿～的精选大全

夏天到啦，凉菜该光荣的上餐桌了……鸡胸肉超级低脂，适合减肥的姐妹尝试，这样的做法鲜嫩不柴，别再吃水煮鸡胸了，快来试试吧！用料鸡胸2块盐适量生抽适量蚝油1勺花椒10粒葱1根姜2片蒜末5瓣细辣椒面儿1勺减脂凉菜麻辣鸡丝儿～的做...

鸡胸肉一直给人感觉不太好，麻辣鸡丝绝对让你流口水。这个一点点油是没有关系的。即便是专业的健身人士，这是在打比赛前非常严格的控油哦，一般人没有必要的，剪纸是一个长期的饮食调整过程。如果你可以坚持一辈子，就继续做下...

是的他看起来一点儿也不麻辣甚至可以假装是白水鸡胸肉可是他简单快手适合我呀～做鸡丝很麻烦？仔细看下去吧！用料鸡胸肉麻油花椒油or山胡椒油盐擀面杖保鲜袋麻辣鸡丝儿（快手做鸡丝儿）的做法取一锅水烧开将鸡胸肉切小块放入煮...

用料鸡胸肉块干辣椒盐白糖蚝油生抽老抽黑胡椒粉花椒粉减脂麻辣鸡丝的做法鸡胸肉放凉水锅内，放料酒，姜片，煮熟用干净的小手，耐心的撕成小丝放蚝油，生抽，老抽黑胡椒粉，花椒粉，盐，白糖，拌均匀就OK了因为属于减肥餐，要放一点点的底油...

新疆的第二次疫情大家又被封印在家了所以这一次又要自己捣鼓吃的了特殊时期嘴真是太淡了做一个“补蛋白”的吧于是就有了这个【麻辣鸡丝儿】用料鸡胸肉2块辣椒2个葱丝适量姜片4-5片料酒3勺盐2勺辣椒油1勺藤椒油半勺香...

清爽利落的凉面配上麻辣鲜香的酱料，回味过瘾，完爆整个夏天！隔几天就会馋这口儿😋再用上自制的蔬果面条和创意灵魂的摆盘儿，让美味和颜值翻倍🎉好吃到怀疑人生！自制健康蔬果面用料细面500克鸡胸肉1块黄瓜1根芝麻酱3勺花生酱...

之前在下厨房上搜了两种方子尝试一是油炸版，很香很好吃，但是油炸是不是没有那么低卡二是烤箱版，烤箱版口感也可，但是不够香所以我就想着互相借鉴，优点整合结果出来的味道还真的挺好如果没有烤箱可以空气炸锅，如果两者都没有...

用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致...

这道手撕鸡丝非常简单，分量大可以做两吃，麻油版和香辣（麻辣）版。作为下酒小菜，或配热乎的白米粥，或拌上面条！简直百搭嘛～～～鸡腿和鸡胸肉都是可以拿来做菜的，但是鸡胸热量更低，所以减肥的亲们，不用担心卡路里啊！当然，鸡腿肉口感略胜一...

对于嗜好肉类、重口味的我来说，减肥最痛苦的事莫过于清淡少油寡味，肉也只能选择低脂的，结果每天想着法折腾既好吃又低脂的食物。毕竟小仙女要瘦瘦的才美，经历了一周已经成功少了2斤膘，再接再厉，解锁更多低脂肉类推荐给大家...

快不快手取决于备料的时间呀🙄️用料荞麦面100g（两人份）鸡胸肉130g（两人份）胡萝卜一根（两人份）黄瓜一根（两人份）纯芝麻酱40克（两人份）葱蒜适量酱油、醋适量辣椒油随意减脂早餐-鸡丝麻酱荞麦凉面的做法因为是我和老公的早餐，所以食...

减脂期，最常见的肯定是鸡胸，鸡胸，🐔🐔🐔!大家都觉得鸡胸很柴，不好吃!为了减脂，只能水煮各种食材!食之无味，如何开心减脂，更别说能不能坚持下去了！最近的我，也一直在不停的增肌减脂循环!我就把平时自己的饮食都简单分享一下，希望...

为了补充丰富的蛋白质，怎么才可以把鸡胸肉变得好吃呢！用料鸡胸肉1块花椒5粒盐3克蚝油1小汤勺糖3克香菜按个人口味添加辣椒粉10克麻辣鸡丝儿的做法辣椒粉花椒放入7分热的油锅里慢慢小火熬熬至辣椒粉严重变深，可以味到香味...

夏日里开胃的一碗凉面，搭配温泉蛋，满满的幸福感💓。附：油泼辣子做法/温泉蛋做法用料食材：鸡胸肉1块青椒1个胡萝卜1根黄瓜1根豆芽1把小香葱1根🖤调味品：芝麻酱2勺油泼辣子2勺花生碎1勺白芝麻碎1勺酱汁（白糖：生抽：醋：香油）搅匀1:4...

最近减脂期，不想复杂，但也想吃得有味道。就是这么简单的理由。【注意点】煮鸡胸肉小窍门大火煮沸后，放入鸡胸肉，再转中小火，这样操作鸡胸肉会里外受热均匀，而且口感比较嫩【注意点】如何判断鸡胸肉煮熟快到10分钟的时候，用一...

时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：4人份用料鸡大胸1个生姜3片配料水发木耳40g黄瓜0.5根胡萝卜0.5根香菜3根调味料辣椒面（粗）5g花椒粉2g白芝麻（熟）5g植物油20ml蒜3瓣醋45ml生抽30ml糖5g盐一小撮香油3g减脂凉拌麻辣鸡丝的做...

夏日一定要吃的凉拌菜，不费劲。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根生抽适量小米椒4-5个盐适量食用油适量葱适量姜3-4片大蒜子4-5个香菜少量减脂|香辣爽口凉拌鸡丝的做法我的鸡胸肉是提前处理熟的放冰箱保存的，如果你是新...

前些天上过一个豆腐小肉饼，是某人的减肥食谱之一，看他两周减了8斤的份上，我也默默地加入了减肥队伍。。。但对于我这种无饭不欢的人来说，不能吃淀粉不能吃糖真的蛮煎熬的，主食没得吃，零食和水果也只能看不能吃，每天的零食和...

用料土豆2个（大约400克）醋适量蒜2瓣干辣椒1个盐适量生抽少许花椒粉少许十三香少许白糖少许快手减脂菜—凉拌酸辣土豆丝的做法土豆擦成细丝，用清水洗一遍，洗去淀粉，锅里放水，水开放土豆丝，1-2分钟，煮熟。用漏勺捞出来，备用。锅...

我是北方人犹爱面食，可是又想减肥，咋办呢？这道菜也就应运而生了用料鸡胸肉1块荞麦面条适量黄瓜1根豆芽1把芝麻克辣椒面香叶香菜根八角桂皮花椒姜片大蒜芝麻酱花生酱黄豆酱油生抽米醋北方版麻辣鸡丝减脂面的做法鸡胸肉切...

夏天到了，怎么能不吃点凉面呢用料荞麦面100克胡萝卜小根黄瓜小半根鸡胸肉100克鸡蛋两个减脂期午餐之酸辣鸡丝凉面的做法所有食材！还有一块鸡胸肉，已经放锅里煮了，电饭锅煮三十分钟，里面加点大葱，蒜，料酒。料汁：葱花小米椒蒜末...

面食是减肥的拦路虎，无论使用什么方法减肥，它都是要避开的。减肥期间不能吃有些失望，那就让我们来找一个可以放心吃的替代品吧！西葫芦是个不错的选择。西葫芦含有丰富的纤维，能够加速肠胃的蠕动吸收，起到很好的降脂减肥的效...

夏天就要来一份清爽凉拌菜，其实和做鸡丝凉面有点像，想要减脂少碳水，就把鸡肉，菠菜和粉丝拌在一起。用料鸡胸肉1块菠菜1把粉丝1把芝麻酱1勺蒜1瓣小米椒2个小葱1根醋2勺盐少量减脂清爽凉拌菜～麻酱鸡丝菠菜粉丝的做法菠菜洗净...

参加减肥营，要求要吃完全没有钠的鸡胸肉用料鸡胸肉(熟)100g芹菜丝洋葱丝胡萝卜丝葱丝花椒辣椒粉柠檬汁【零钠减脂餐】麻辣鸡丝的做法鸡胸肉煮熟手撕成丝芹菜丝泡冰水会更脆，洋葱丝泡冰水会去除辛辣花椒热锅煸香打粉拌在...

夏日炎炎没有食欲怎么办？做饭太热不想动怎么办？快来试试这道爽口开胃的凉拌鸡丝吧！不用开火，又低脂美味，荤素搭配，好吃😋用料鸡胸肉2块胡萝卜1根洋葱半个凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜的做法1.准备材料：鸡胸肉，胡萝卜，洋葱，线椒。...