简餐耗油油麦菜的精选大全

简单，快手。希望爱吃青菜的朋友也喜欢(๑°3°๑)用料油麦菜7-8根蒜瓣蚝油勺简餐--耗油油麦菜的做法油麦菜择好洗净，切几段。蒜瓣2-3个切碎。油锅，爆香一部分蒜瓣，放入油麦菜翻炒，很快就软了。加入耗油翻炒，如果锅有点干可...

好看，真心就是油菜根的味道，但颜值高啊用料蚝油适量油菜棵藕粉耗油油菜的做法油菜根剪成莲花的样子，焯水，摆盘，把耗油和藕粉加水混合，放锅里烧开，浇到油菜根上，完成...

人懒口馋……只能约摸大概，扔锅里，然后等待奇迹。用料油麦菜随便蒜六七颗葱随便盐依口味耗油依口味懒人版蒜蓉耗油油麦菜的做法洗菜会吧😭剥蒜会吧😭撕葱会吧😭把油麦菜手撕成段，能不用刀，咱就省省力气。开火，热锅，倒油，葱蒜...

用料油麦菜2棵大蒜2瓣耗油适量油适量【宿舍简易美食】蒜香耗油油麦菜的做法油麦菜洗干净掰成两半建议油麦菜焯水（宿舍没有冰箱放了两天就生虫了唉）热锅热油下蒜末炒一会（锅里的油稍微少了点）下油麦菜翻炒同时加入适量耗油...

用料油麦菜3把蒜2瓣蚝油2瓷匙盐1/4调料匙蒜蓉耗油油麦菜的做法油麦菜洗净切段，大蒜切碎热锅放油，放蒜煸炒至微黄出香味倒入油麦菜翻炒至均匀，倒入2瓷匙耗油炒至断生，放入1/4调料匙盐均匀翻炒后出锅...

用料油少许大蒜三瓣耗油两勺鸡精一勺油麦菜两把耗油油麦菜的做法油麦菜洗净，切段，沥干大蒜切片，油热放入大蒜爆香放入油麦菜大火翻炒，翻炒一阵加入耗油和鸡精，炒至变软变色出锅...

本来想做个最爱吃的豆豉鲮鱼油麦菜，得，非常时期，连个豆豉鲮鱼罐头也拿不进家门。看下厨房app里有耗油蒜蓉油麦菜，我也跟做一道！卖相失败，味道略咸。我妈妈看了我做的多道菜，倒是一针见血——酱油的使用掌握的不好。亲妈～我还...

改自自【乖乖与臭臭的妈】的#淡奶油全麦扭扭包#方子。我用的是三能28*28金盘十分的方便省事儿，纯为了消耗淡奶油第一次尝试这个方子，很成功。第一次出方子，所以没有拍过程图。因为是做过最成功的餐包了，自己记个食谱好下...

用料油菜4棵蚝油1勺蒜2瓣耗油炒油菜的做法洗好油菜♥剁蒜♥炒的时候加1勺耗油♥完成...

今天买菜，觉得油麦菜很新鲜就买回来啦！炒个简单的绿叶蔬菜。用料油麦菜3颗蒜4瓣蚝油适量简单版耗油油麦菜的做法油麦菜洗干净切段，如果根很大，根部需要单独切一下油热加入蒜末爆香加入油麦菜翻炒2分钟加入适量耗油翻炒一...

天气晴朗，绿叶葱葱，晨起为亲爱的他做一盘绿油油的油麦菜，食欲大增，一天都有好心情哦！ 祖国医学认为大蒜辛，温，归脾、胃、肺经，有消肿，解毒，杀虫的作用。用料油麦菜3颗大蒜3瓣盐3克蚝油2勺蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）的做法先把大蒜...

简单易做用料油麦菜1把大蒜2瓣盐1克蚝油1勺耗油蒜香油麦菜的做法油麦菜洗干净切断，大蒜洗净切沫。倒油，放油麦菜炒，出锅前放大蒜，盐和耗油。装盘出锅。小贴士油要放足哦...

超简单的耗油虾仁油麦菜，耗油的鲜加上虾仁的鲜，是鲜上加鲜，鲜香爽口，很适合上班族中午因时间紧却能快速做出美味午餐的人群~用料虾仁油麦菜耗油蒜末植物油耗油虾仁油麦菜的做法虾仁洗净去除虾线，油麦菜摘洗干净，切成长段，蒜...

用料油麦菜两颗蚝油1勺蒜4-5瓣盐1-2克快手蒜蓉耗油油麦菜的做法锅烧热放入蒜粒炒香加入油麦菜翻炒炒瘪下去一点后就加入盐、耗油，翻炒均匀，出锅。翻炒时间不宜过长，否则口感会不够脆讲究的也可以勾点芡...

想不起来吃什么，正巧超市油麦菜特价～果断就是它了哈哈😄9毛9一大把，一顿饭的配菜，搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩用料油麦菜3小把蚝油1勺大蒜1瓣蒜适量盐适量生抽适量花椒粉适量蒜炒（耗油）油麦菜的做法油麦菜洗干净，切段。因为比较长，...

用料油麦菜1把蚝油1勺蒜2瓣盐适量鸡精可省略南德可省略耗油油麦菜超简单的做法油麦菜洗净切断也可以不切蒜切碎起锅烧油，油热放蒜，再放油麦菜放适量盐，再放一勺耗油炒的差不多时候放点鸡精，南德（我觉得南德放了特别好吃），我...

最近在减肥，所以变成食草动物了，今天做了个耗油蘑菇油麦菜，觉得味道还不错，推荐给大家。用料油麦菜一棵耗油一勺生抽一勺大蒜2瓣耗油蘑菇油麦菜的做法油麦菜洗净控干水，揪成小段油麦菜中间的芯去皮，切成片（不爱吃或者嫌麻烦...

用料油麦菜1把蚝油3勺油适量大蒜5瓣盐适量干辣椒2个葱花适量耗油油麦菜（5分钟快速菜品）的做法油烧开放入切好的葱花蒜末干辣椒炝锅放入切断的油麦菜翻炒小火炒软以后加入耗油盖锅盖焖1-2分钟装盘成品...

用料油麦菜把蚝油勺金标生抽克蒜瓣食用油鸡精淀粉耗油油麦菜素菜的做法油麦菜洗干净，切段锅中放清水，水滚，放少许油。放油麦菜根部煮一下，再放入油麦菜的叶子。变色后，捞出，放入盘中。备一个小碗调汁，一勺耗油，鸡精，一勺生抽，半...

吃火锅剩下了一些油麦菜，做一道蒜蓉耗油油麦菜吧。其实，对于一些失眠的朋友或者想要减肥的朋友，适当是食用一些油麦菜可以达到你们想要的效果。油麦菜中含有大量的胆固醇，这是一种天然的药用成分，具有明显利水作用，它也能加...

多吃青菜超级好，快来做这道超级简单又超级美味的油麦菜吧😬用料油麦菜2把大蒜3-5瓣蚝油2-3勺生抽1勺盐1勺蒜蓉油麦菜（耗油）🍚的做法油麦菜洗净切段状备用，蒜切碎备用。热锅凉油，放入蒜末翻炒，放入耗油和生抽翻炒😁放入油麦...

少配料容易做，配料仅需少量耗油和1掰蒜头，过程加入一饭勺清米汤，清淡又滑口。大火快炒、用时短的一道简单日常菜~用料油麦菜400-500g蒜头1瓣蚝油1小勺花生油盐清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料简单易操作，耗时短（电磁炉版）的做法...

用料油麦菜5把大蒜5瓣耗油1勺油少许生抽2勺耗油油麦菜🧡的做法锅中放油，油热后下入蒜末，炒至蒜末微微发黄且有蒜香味先放入油麦菜杆翻炒，油麦菜杆相比叶熟的慢些放入油麦菜叶，放入2勺生抽，小半勺耗油（炒菜勺），再放入一点蒜末（...

蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是“绿色的蔬菜→黄色、红色蔬菜→无色蔬菜”。油麦菜是日常生活里面比较常见的一种蔬菜，不仅味道非常鲜嫩，而且还含有非常丰富的...

好吃😋的青菜🥬，鲜嫩！用料生菜两颗（想吃多少就多少）蚝油2勺蒜3瓣糖半勺味极鲜（没有可以不放）一点点油一点点盐耗油生菜（简易菜）的做法把生菜洗干净烧一锅水放点油，把生菜断生三瓣蒜➕两勺蚝油➕半勺糖➕两勺水，调料加两勺水生菜...