大虾西兰花三明治的精选大全

早上来个超快的大虾西兰花三明治，荤素搭配，营养均衡。用料切片面包2片西兰花少许（3-4小朵）大虾（去头或用大虾仁）6-8个鸡蛋2个油少许盐少许番茄酱少许蛋黄色拉酱少许大虾西兰花三明治的做法西兰花切小，沸水焯熟，然后虾肉用黄酒...

又一顿偷奸耍懒的午餐，其实料还是蛮丰富的：三层西冷夹上青瓜、芝士片、煎鸡蛋，淋上黑椒汁，凑合着吃吧[偷笑]用料西冷牛排三片黑胡椒牛排酱适量无盐黄油适量鸡蛋1只小青瓜1根芝士片1片红酒适量西冷三明治的做法超市买回的，...

用料吐司一片蓝莓2颗棱角1个玉米须少许胡萝卜一点点大叔三明治的做法就是酱紫摆一摆啦！三明治+水果燕麦牛奶小贴士没有详细步骤，纯粹突然脑洞大开所做的。很简单，看图做。...

买来的北极虾，原本直接过水就可以吃啦，但是总那么吃也挺腻的，这次正好买了西兰花，于是就让它们相聚在盘子里吧用料北极虾十几只西兰花1颗蚝油一小勺蒜2瓣大虾西兰花的做法西兰花洗净，用剪刀剪成小朵，然后焯水备用北极虾去头...

用料面包涂上黄油烤香2片生菜6片紫洋葱丝1/2个番茄切片1个牛油果切片1个胡萝卜丝1/3根松露盐适量黑胡椒适量蛋黄酱适量煮鸡蛋切片1个巨大三明治的做法烤香的面包涂上多一点蛋黄酱撒上黑胡椒依次放上蔬菜用保鲜膜包裹...

用料金枪鱼半罐吐司两片西兰花6小朵轻脂沙拉酱1勺无糖酸奶1勺黑胡椒粉少许减脂西兰花金枪鱼三明治的做法西兰花水开煮两分钟。煮西兰花过程中加热吐司，不粘锅小火一面大概40秒。西兰花切碎碎加入金枪鱼、黑胡椒粉、一...

用料鸡蛋1个火腿2片生菜1片面包6片紫薯少许胡萝卜少许黄瓜少许芝士片2片超大三明治的做法紫薯事先蒸好堆碎烤箱180°放入吐司片芝士片火腿片也就两分钟左右就可以了拿出烤箱里面的食材把洗好的蔬菜和煎蛋一夹就完事儿...

用料鸡蛋2个面包4片西兰花适量马苏里拉奶酪适量口袋三明治机1个鸡蛋西兰花奶酪口袋三明治的做法西兰花、鸡蛋煮熟后切碎；马苏里拉奶酪解冻四片全麦面包切去四边，把步骤1的材料均匀地放在两片面包上面；在操作时预热华夫饼...

Q弹的虾仁、青翠回甜的西蓝花，搭配上软软的白吐司，最绝的，是蛋黄酱加上山葵酱的清新调味。冷吃也很好吃，带上它去春游吧。答应我，能吃芥末，一定多放点。方子是2人份~用料白吐司四片西蓝花1/3个虾仁80-100克蛋黄酱3大勺芥末...

火腿三明治牛肉三明治虾仁三明治鸡肉三明治金枪鱼三明治用料吐司2片鸡蛋1个大虾5只西红柿1片蕃茄酱适量沙拉酱适量盐适量黑胡椒混合调料适量虾仁三明治的做法黄油煎吐司煎鸡蛋鸡蛋打入碗中，撒黑胡椒、盐打撒融化黄油煎...

早上不想去食堂吃早餐，索性自已动手做咯，快捷又健康用料吐司两片生菜叶适量火腿片两片煎蛋一个西红柿适量千岛酱按个人口味添加大口三明治的做法吐司去边，擀平，按餐盒大小切好西红柿切片，生菜洗净，火腿切片，煎蛋我是在早餐摊...

热爱每一个早晨用料鸡蛋1个面包2片西兰花4朵肉松适量椒盐适量西兰花三明治🌸的做法～准备一个鸡蛋在饼铛上煎一下，我煎的7分熟差不多～西兰花4朵，我是头天晚上在开水里过了几分钟，晚上直接放饼铛热一下，然后放碗里压碎，撒上一...

无意间发现了一个非常好吃的三明治的做法。就是把烤红薯抹在面包上，然后加入沙拉酱。再放上一个三明治，然后盖上非常好吃，比奶油吐司还要好吃。用料面包两片沙拉酱适量烤红薯一个西西三明治的做法红薯抹的均匀厚一点如果...

用料鸡蛋1个火腿2片芝士1片吐司三片生菜2片食用油少许沙拉酱少许西式三明治的做法将所用食材准备妥当将切好的午餐肉用油煎制金黄。煎好的午餐肉放置在吐司上把芝士片放置在煎好的午餐肉上，用午餐肉的热量融化芝士片盖...

给宝贝做的早餐🥣用料面包2片西兰花3朵坚果酱2勺苹果一小块百吉福芝士1片西兰花三明治的做法面包片上放一点芝士，铺一层西兰花、坚果酱，再放上面包片，上面撒上玉米粒、西兰花碎、苹果碎，放上芝士。切边，边上刷鸡蛋液。烤箱...

给这款三明治取名字不容易，里面还有花青素满满的主角——紫甘蓝呢！经过Angela自制沙拉酱汁的洗礼，紫甘蓝立即变得爽脆可口无苦味儿。用料白面包两片牛油果半个西兰花一小朵蛋黄酱1小勺柠檬汁1/2小勺海盐适量现磨黑胡椒碎...

准备的材料可以做2个这样的三明治用料水煮金枪鱼半罐西兰花2大朵鸡蛋2个黑胡椒適量西兰花金枪鱼起士三明治的做法水煮蛋压碎西蘭花焯水切碎混合金槍魚及蛋撒上黑胡椒调味，也可以用沙拉酱、蛋黄酱，金枪鱼我喜欢搭配黑胡...

不喜欢沙拉酱～所以换成了番茄酱。可以随意发挥，加入：芝士煎蛋火腿生菜等等～用料吐司2片金枪鱼罐头罐番茄酱鸡蛋个玉米粒克西兰花2小朵金枪鱼西兰花三明治的做法西兰花煮熟切碎，本步骤之后操作按需：除鸡蛋、番茄酱外所有食材...

快手又好吃😋青酱👇用料西葫芦1根大虾16只芝士片2片老豆腐1块青酱适量海盐少许葱姜蒜粉少许黑胡椒少许花椒粉少许西葫芦鲜虾三明治&豆腐鲜虾三明治的做法大虾去头去皮去线洗净擦干➕一颗鸡蛋清➕葱姜蒜粉➕海盐➕...

每天都在为做什么早餐而头疼～总是变着法子想让俩宝多吃点～用料虾（大）10只吐司3片芝士1片熟培根1片肉松少许料酒酱油醋少许玉米淀粉少许大蒜姜洋葱少许鲜虾三明治的做法买的活大明虾，放冰箱冻一下，冻晕了拿出来开背，去壳，去泥...

用料鸡蛋1个生菜适量牛肉2块土司3片黄油适量番茄2片蛋黄酱适量盐适量黑胡椒适量大翠三明治的做法土司抹上黄油放进烤箱烤8分钟牛肉提前用黑胡椒和盐腌好煎熟煎一个美美的蛋生菜➕蛋黄酱➕牛肉➕番茄按顺序放好第二层...

简单的下午茶点用料白土司2块鲜虾2只蛋清1个明虾三明治的做法解虾去头，去壳。注意虾尾上的虾壳不要去掉。控干一下虾肉上的水份蛋清放少许盐顺时钟方向打3分钟，蛋清打至发白发硬，像奶油一样，有一个小尖尖立起来就行。这一...

用料主料面包两片虾8只西蓝花一小朵调味盐黑胡椒焙煎芝麻酱（或沙拉酱蛋黄酱）黄芥末酱鲜虾西蓝花芥末三明治的做法面包抹香草蒜味黄油复烤（也可以抹含盐黄油，再拿蒜头擦一下面包）煮一锅开水，放盐。西蓝花洗干净，切适当大小水...

“肉食者联盟”正在播出，本期要带给大家的是炸虾三明治。对于看到肉便蠢蠢欲动的食肉的亲们，我觉得聊点题外话不如直接进入正题显得有诚意。用料塔塔抹酱3大勺黄瓜片4片鲜虾4只番茄2片【三明治】-炸虾三明治的做法塔塔...

最近发现厚蛋烧这个小可爱可真是百变，拿来做三明治比直接煎蛋夹进去口感丰富了好几个层次呀。用料鸡蛋1个全麦面包2片西兰花1朵牛奶2个蛋壳的量香肠（可不加）1根黑胡椒适量盐适量西兰花厚蛋烧三明治的做法西兰花一小朵沸...