西兰花炒羊腰的精选大全

用料西兰花半个羊腰2个胡萝卜圆葱盐牛肉粉料酒西兰花炒羊腰的做法鲜羊腰对半剖开，去掉中间白色的部分，切成条，冷水下锅，加料酒煮开胡萝卜圆葱切块片西兰花切开后冷水下锅，滴几滴油氽烫一下烫好后滤水入冷水中，西兰花冷却后...

用料盐糖料酒干辣椒孜然姜丝蒜片香菜羊腰爆炒羊腰的做法羊腰去白筋切片用料酒腌制备用干辣椒姜丝蒜片爆香后加入羊腰翻炒几番后，放入香菜孜然即可装盘开吃拉～...

因为好吃呀用料葱姜蒜切碎，西兰花切开，准备好调料：盐，蚝油，鸡精，淀粉以放在小碗里调成汁。西兰花切开放碗里，撒点盐，加适量水泡十分钟单炒西兰花的做法锅里放水，开始煮开，撒点盐和油，放入西兰花煮（忽略我的鱼豆腐哈）煮熟即可捞出热...

一直很喜欢吃西兰花，但是自己做的话，不知道为什么老是做不出馆子里面的味道，老公说，别人馆子里面的大厨都是用猛火来炒的，火候够所以味道不一样。我自己做的话，都是采用焯水的方式，但是每次都掌握不好，在热水里面泡太久了，味道...

蔬菜也喜欢有辣味的用料西兰花1朵大蒜2瓣干辣椒2-3个盐2克生抽1勺鸡精1勺炝炒西兰花的做法一颗西兰花切成小朵，洗净两个干辣椒切成小段，两瓣大蒜切成沫将洗净的西兰花放入沸水中焯水，焯水时加入一点点盐，待西兰花稍微变软...

西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。用料西兰花500g胡萝卜一小根黑木耳适量盐适量淀粉适量生姜适量大蒜适量鸡精适量素炒西兰花的做法胡萝卜切片。西兰花改刀成小块。碗里加...

用料西兰花适量木耳几朵姜丝适量红椒适量色拉油适量盐适量生抽1口鸡精适量炒西兰花的做法西蓝花放盐焯水，捞出过凉水色拉油烧温，倒入姜丝，西兰花，红彩椒，木耳放盐，生抽，耗油。快好了放鸡精翻几下赶紧装盘。...

炒蔬菜我坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料西兰花2朵核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒西兰花的做法西兰花切片、洗干净、放老姜、沥水备用。锅里放核桃油翻炒一会儿，淹一点儿水继续翻炒直七成熟放盐，再淹一...

用料西兰花1朵蒜5-6瓣盐，鸡精粉，高汤少许蒜炒西兰花的做法西兰花切小朵，用盐水泡一下沥干水，蒜拍扁去皮备用。炒锅放油加蒜爆香，加入西兰花快速翻炒。加少许高汤盖上锅盖焖一下。加少许盐，鸡精粉调味，趁热上桌。小贴士西兰花...

素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花...

用料西兰花朵火腿肠根蚝油勺小炒西兰花的做法西兰花切开，用开水煮熟，捞出下油，下蒜炒，下西兰花炒热，下火腿肠炒加蚝油，如果干，加些水，炒匀出锅！...

这是一款带有满满坚果香的意面原配方用的是腰果黄油我用腰果和黄油打碎替代口味也适当做了调整作为一款素的意面味道非常不错原配方链接用料西兰花半朵蒜1瓣洋葱1/4个水20ml柠檬汁5ml糖适量蘑菇3个黄芥末酱1勺葡萄醋5...

健康营养美食，食材好找，家里能做，好做，易做。更多食谱，请关注微信公众号：biteofgreatchina用料总食材腊肠，西兰花，腰果，蒜，调料腊肠西兰花炒腰果的做法生腰果洗净后沥干，下油锅油炸至腰果成金黄色，捞起沥干。生腰果洗净后沥干，下油...

比较西式的一道菜，味道很好小朋友吃的很欢喜，对于减脂的朋友来说也是个不错的选择用料西兰花1朵腰果适量大蒜3瓣黑胡椒粒适量盐适量腰果西兰花的做法1准备食材：西兰花摘小朵用盐水浸泡五分钟洗净，控水备用，蒜切片备用2锅中...

我真的不会起名字哈哈，这样言简意赅吗？很早以前在ins上看到有人po了这么一盘西兰花，我一直是很喜欢西兰花的，但是它美归美，吃法总觉得单一了，看到那张照片立马就念念不忘。我不太清楚原方的做法，凭着感觉凉拌了试试，发现效果...

我特别爱吃炒饭这款炒饭料足香有嚼劲不油腻用料西兰花1朵米饭1锅鸡蛋3个腊肠1根鱼饼250克梅干菜笋丝1包克西兰花炒饭的做法见视频...

用料西兰花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西兰花炒菇的做法蘑菇切片西兰花放盐焯水1分钟捞出油热后放蒜末炒香，放入蘑菇炒软，最后放入西兰花，放生抽调味，翻炒一下出锅...

用料腰果西兰花虾仁木耳蒜西兰花木耳腰果虾仁的做法焯西兰花，出后，用凉水浸泡。焯虾仁。加油，炒腰果，稍微上点色后盛出。加油，先放蒜爆香，放入胡萝卜，木耳，西兰花，炒，加适量盐，耗油。炒匀后，加入腰果和虾仁，匀后立刻盛出。...

买菜碰到朋友，看到我买西兰花，说不爱吃这道菜，如此美丽又营养的花儿一定要吃的，看了这个菜谱，一定会喜欢😄用料西兰花一颗火腿适量盐2克左右快炒西兰花的做法用刀子把西兰花顶部花冠部分切下成小朵，粗根都扔掉，有些浪费，但是...

灰常下饭的一道素菜，丰富的植物蛋白和维生素膳食纤维，以及坚果中的不饱和脂肪酸，养生又养嘴，搭配杂粮饭作为刷脂餐可以为身体提供充足的营养和满足感，减脂期间的营养摄入更加重要，千万不要亏待了自己的身体。用料老豆腐250-...

用料西兰花朵小米椒清炒西兰花的做法西蓝花掰成小朵盐水浸泡10分钟，热水下锅焯水2分钟，调一碗料汁（生抽盐味精淀粉清水小半碗）热锅入油加西兰花翻炒，加蒜末炒匀，加入料汁稍微收点汁出锅...

用料猪腰1只荷兰豆一小把胡萝卜一小段盐少许耗油少许姜1片蒜瓣2只腰花荷兰豆（小炒）的做法撕去猪腰表面的膜，对半切开，猪腰内部的腺体全部去干净。切成腰花，浸泡在淡盐水中30分钟将内部的血水浸出。浸泡过的腰花捞出用清水...

用料鲜虾250g西兰花150g腰果50g黑胡椒碎1/4小勺盐适量料酒少许耗油1大勺水淀粉1大勺蒜末1大勺西兰花腰果炒虾仁的做法西兰花掰成小朵，在淡盐水里泡一下；虾处理干净，背部剪开取出虾线，用料酒，盐，黑胡椒碎拌匀腌制5分钟西兰花...

用料猪肚煲鸡，猪腰，莲耦，西兰花猪肚煲鸡，猪腰，炒莲耦，西兰花的做法猪肚煲鸡，猪腰，莲耦，西兰花...

这道菜已经荣升为我最爱的西兰花吃法啦~不要太好吃啊啊啊！！！用料腰果适量虾仁6个西兰花1大颗蒜（切薄片）3个油盐清水一小碗生粉1勺生抽1勺蚝油半勺黑胡椒腰果虾仁炒西兰花的做法虾仁解冻，去除虾线，用盐和黑胡椒抓匀腌制一下。...