空气炸锅✨盐烤青花鱼✨低油低脂健康餐的精选大全

烤完脆脆香香挺好吃的😋但就是烤的过程中…太臭了！是那种小猫鱼的臭味…感觉整个小区的猫都要被吸引来我家了🤦🏻‍♀️用料青花鱼想吃几条备几条料酒生姜黑胡椒盐厨房纸巾空气炸锅✨盐烤青花鱼✨低油低脂健康餐的做法所...

下雨天最适合自己在家撸个养生串儿了。因为突然很想吃串，就在冰箱里找了找能用得上的食材，所以以下食材都可以被其他的东西替代，喜欢吃什么就烤什么，就是这么任性。用料玉米1根胡萝卜1根西兰花1小朵秋葵2根紫甘蓝2片鱼豆...

极其简单的一道菜有烤箱空气炸锅都能做用料青花鱼（靖鱼）1条生姜3片料酒1瓶盖盐少许黑胡椒1勺空气炸锅烤鱼无油媲美日料店盐烤青花鱼减脂的做法青花鱼解冻准备生姜料酒盐用厨房纸吸去表面水分改花刀更入味鱼底铺上生姜表...

治愈系美食✨✨✨云朵☁️舒芙蕾似云朵般轻柔入口即化，比棉花糖还柔软✌️用料鸡蛋清3个白糖20克玉米淀粉10克柠檬汁几滴云朵☁️舒芙蕾✨无油低脂健康的做法无水无油的盆，打入鸡蛋清3个，挤入几滴柠檬汁蛋白打发到有大气泡，第一...

用料基围虾老姜盐克蚝油料酒白胡椒粉辣椒粉【快手菜】无油健康低脂不吐壳烤虾（空气炸锅版）的做法【洗&切】基围虾洗净，老姜切丝，剪去长须须（懒的同学可以省去这一步）【调味】在虾虾里加入姜丝，适量盐，白胡椒粉，料酒，蚝油，吃...

空气炸锅刚到手的时候做过一次炸豆腐，几乎零难度，但忘了记录。这次再来复盘一下😄用料老豆腐1块生抽2勺醋1勺蒜末白芝麻香油小米辣/香菜（非必需）空气炸锅✨无油炸豆腐✨的做法所有食材大合影📷豆腐要选老豆腐，蒜末可以用鲜...

突然想吃满满馅料的蛋糕卷却发现家里没有奶油想到当下流行的豆乳盒子觉得值得一试没想到效果超赞没有奶油的甜腻有的只是豆乳的清香蛋糕卷烤的也松软香甜简直简直完美✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*用料蛋糕卷无盐黄油50g牛奶65...

疫情期间不想给国家添麻烦，还要解馋😋就想整个炸鸡吃吃，一切就绪发现家里没有足够的油，不想浪费个口罩😷出去买油。于是出现了下面的成品，做了两个版本，我会把优缺点告诉大家，仅供参考用料鸡翅根我买了16个生抽两勺老抽1勺（...

我喜欢吃烧烤，尤其爱烤鱼，但是油确实很多。所以这一次打算自己动手做，这一次使用到了5g油，可以说是很低脂了。配菜也尽量以低脂蔬菜为主。希望对减肥的朋友有所帮助。用料武昌鱼1条洋葱半个土豆2个金针菇1把豆瓣酱1勺生抽...

配上番茄酱，或者自己用脱脂蛋黄酱＋烧烤酱调制特别适合边看电视边吃的小零食。红薯富含纤维素又是优质碳水，饱腹低脂又好吃！用料橄榄油1-2勺盐适量红薯2-3个黑胡椒适量肉桂适量罗勒炸红薯条低脂低油（空气炸锅）的做法红薯洗净...

用料土豆1个橄榄油2ml盐适量白醋适量番茄酱适量辣椒面，花椒面，孜然粉适量空气炸锅炸薯条，低油好吃又健康的做法土豆切条，清洗干净泡水，每5分钟换水轻柔搓洗，目的是去除土豆条表面的淀粉。泡水15分钟后捞起备用。把土豆条放...

谁做谁成功的鸡米花～我这手残党都能做出来如此美味的鸡米花，相信我，你也可以用料鸡胸肉1块蛋清1个全蛋1个面包糠适量淀粉适量胡椒粉少量盐适量低油健康有灵魂的鸡米花空气炸锅版的做法把鸡胸肉设成小块，将蛋清，盐，料酒，少许...

味道肯定没有正常的好，但是为了减脂还解馋，做了退阶版！空气炸锅无油版，外皮裹燕麦，满满的膳食纤维！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡椒粉适量盐适量孜然粉适量五香粉适量料酒适量面粉适量低卡低脂高蛋白健康鸡米花健身餐（无油无面包糠...

我家有个小吃货😀确切地说他是个小美食家，因为我们做的一日三餐，他都要给评价打分👍用料鲁花黑豆生抽1勺未加碘盐2克奥尔良腌料36克（一包）泰森鸡翅根8个胡椒粉适量鲁花葱姜料酒一勺耗油一勺奥尔良炸鸡翅根低脂无油健康（空...

今天做的这道减脂餐，巨简单巨好吃😋用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒适量蚝油适量料酒适量淀粉适量烧烤粉适量减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡的做法把一块鸡胸肉切条状。加入适量生抽+蚝油+料酒+淀粉+黑胡椒，抓拌均匀腌制...

美味又酥香的烤羊排大家肯定都爱吃吧。现在，有了“Sanhoya生活家”多功能空气炸锅，烤羊排轻松在家做起来，干净又卫生，在家就能做出您对于羊排的热爱！用料羊排5个盐适量生抽2勺蚝油1勺白砂糖少许孜然粉看个人喜好加减辣椒粉...

空气炸锅美食，超好吃的空气炸锅烤虾，外酥里嫩，做法简单！用料虾15只料酒1勺生抽3勺盐半勺椒盐粉半勺辣椒粉半勺姜2片葱1根无油低脂空气炸锅烤虾的做法虾去虾线剪掉须，洗干净沥干水。放入1勺料酒、3勺生抽、半勺盐。1勺椒盐...

空气炸锅版烤月饼，低油低脂又健康美味广式月饼闻名于世，最主要的是在于它的选料和制作工艺比较精巧，特点是皮薄松软、造型美观，是我们中秋月圆之夜不可缺少的佳品，自从买了空气炸锅，月饼都不需要买了，想吃自己就动手做，而且吃...

今天给大家分享一款空气炸锅版鸡米花，几块钱买的鸡胸肉在家就可以实现鸡米花自由啦😜，完全不输KFC，可以说这是醉好吃的鸡米花的做法啦，外酥里嫩yyds👍🏻👍🏻👍🏻无油低脂低卡超健康，减fei人士也能大口吃，好吃不长肉肉，喜欢的...

外面的鸡排添加剂太多还油腻，不如自己在家做的健康而且这个真的超简单，完全有必要试试用料鸡胸肉300克（一块）鸡蛋1个面粉适量面包糠50克（可调整）（可无）调料盐，生抽老抽料酒油少许奥尔良腌料试量（可换成调料）低脂健康炸鸡排（空气炸...

😉如果你觉得生蚝一个个烤，费时间，，想试试大口吃生蚝的满足感吗？空气炸锅安排起来～超美味哦用料生蚝数个蒜5瓣葱1根小米辣2个生抽1勺老抽1勺蚝油1勺盐少许✨空气炸锅之烤生蚝的做法😘观赏成品图：汤汁浓郁～🍃备料：切蒜末葱花小...

挚爱餐馆的干锅花菜，在家自己就能做居家版低脂空气炸锅烤花菜哦！用料花菜半个孜然粉适量盐适量生抽适量胡椒粉适量花生油两滴低脂空气炸锅烤花菜的做法把花菜切成小块，用盐水泡十分钟，然后捞起沥干水份。加入上述调料，拌匀...

低脂健康小零食，用它代替薯片来刷剧吧。用料鸡胸肉1块姜2片料酒少许蕃茄酱适量甜椒粉适量孜然粉适量现磨黑胡椒适量现磨海盐适量【空气炸锅食谱】低脂健康烤鸡丝的做法鸡胸肉加料酒，姜片清水煮熟，晾凉后撕成丝。所有调料...

用料带皮鸡大腿肉4块料酒2勺腐乳1块豆瓣酱1勺黄豆酱1勺橄榄油2勺胡椒粉半勺糖2勺蚝油2勺低油健康盐酥鸡—空气炸锅版的做法所有的调料放在一起，腐乳碾碎，搅拌均匀。鸡大腿肉切成块，放进去搅拌均匀。放入冰箱冷藏室腌制过...

朋友发了这个苹果派的dy视频给我，原材料家里都有，那就来试一下吧。完全无油，不另外添加糖，蛮健康的。用料燕麦片100克香蕉2根苹果1/2个牛奶100克鸡蛋2个无油低脂甜品👉🏼香蕉燕麦苹果派（空气炸锅版）✨的做法原材料大合影📷2...