简单易学的油爆虾（减脂餐）美食做法
天气热，汗排的太多，吃白肉太油，来个虾还是不错的，孩子和家人多爱吃我做的油暴虾，减体重的我必须增加点蛋白质，虾是不能缺少的用料基围虾500克油20克盐5克姜4片红椒5个蒜4瓣葱1根糖3克料酒2勺生抽2勺白醋3滴油爆虾（减脂餐）的做...
增肌减脂中餐｜油爆海螺肉美味好吃的做法大全，增肌减脂中餐｜油爆海螺肉做法图解
春天又要开始减脂增肌了，而我的中国胃拒绝吃生食沙拉，所以只能不停探索减脂中餐。海螺肉是典型的高蛋白低脂肪食材，而且含有丰富的钙质和人体必需的多种氨基酸，非常适合在春季食用。这道菜直接用了已经蒸熟的海螺肉制作，所...
减脂餐｜蒜香黄油虾美味好吃的做法大全，减脂餐｜蒜香黄油虾做法图解
用料蒜、虾仁、黄油、干辣椒、欧芹碎、料酒、蒜末、辣椒粉、黑胡椒粉、黄油适量减脂餐｜蒜香黄油虾的做法▪️做法：1⃣️虾仁开背去虾线，加入1勺料酒、1勺蒜末、1勺辣椒粉、半勺黑胡椒粉、适量黄油，拌匀腌制15分钟2⃣️锅中小火...
「减脂餐」凉拌虾米蛋 蛋白质爆炸！！美味好吃的做法大全，蛋白质爆炸！！做法图解
超好吃的凉拌虾米蛋来啦~~！蛋白质爆炸！！虾和鸡蛋真的很好吃！！做法超简单！10分钟搞定！安排！用料鸡蛋，玉米剥粒，虾，姜片，料酒，黑胡椒粉，小米辣，蒜蓉，辣椒面，白芝麻，油，2勺生抽，1勺耗油，1勺香醋。适量【减脂餐】凉拌虾米蛋蛋白质爆炸！！的做法准...
「减脂早餐」牛油果大虾焗蛋美味好吃的做法大全，「减脂早餐」牛油果大虾焗蛋做法图解
【7天瘦5斤食谱】-DAY4早餐牛油果是非常健康的水果之一，优质脂肪的含量很高，并且含糖量极低，富含膳食纤维和各种微量营养，有助于减肥。和鸡蛋一起烹制很大程度的增强了饱腹感，可以有效抑制饥饿。烘烤过后，牛油果的浓郁裹挟...
鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐美味好吃的做法大全，鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐做法图解
马上夏天就要到了，要开始减肥了，每天自己做各种有营养的沙拉餐和大家分享，争取月收十斤肉，有感兴趣的宝宝们欢迎和我一起做用料鲜虾8只芦笋3-5根生菜适量小番茄4个牛油果半个面包块适量橄榄油适量盐适量红酒醋适量黑胡椒...
（无油减脂餐）芹菜炒虾仁美味好吃的做法大全，（无油减脂餐）芹菜炒虾仁做法图解
简单的芹菜虾仁，补充了足够的蛋白质和蔬菜的同时，还容易操作。用料芹菜150g冷冻虾仁100g大蒜1粒青椒5g酱汁：蚝油半调羹，酱油1调羹，辣椒粉半调羹。（无油减脂餐）芹菜炒虾仁的做法热锅放入清洗干净的虾仁。炒至变色（5分钟左右），盛...
减脂餐13:蒜香黄油虾美味好吃的做法大全，减脂餐13:蒜香黄油虾做法图解
减脂期也可以吃的哦！真的很美味哦用料虾200克蒜蓉20克黄油20克黑胡椒适量欧芹碎（香菜末）适量盐适量减脂餐13:蒜香黄油虾的做法虾去壳，挑虾线，开背。加入一半黄油、胡椒粉、蒜蓉，腌制15分钟。锅加热，放入黄油烧溶。倒入腌制好...
减脂餐·牛油果虾仁波奇饭美味好吃的做法大全，减脂餐·牛油果虾仁波奇饭做法图解
夏日减脂餐，从一份轻食开始，不论是沙拉，还是凉拌饭菜，都少不了油醋汁。 分享好吃的波奇饭，使用的是大多福的油醋汁。有近百年历史的日式酱料，薇娅、林依轮有推荐过哦！采用日式古法酿造纯粮食醋、酱油与浓缩新鲜果蔬精华科学...
减脂餐❣️简易版油焖大虾美味好吃的做法大全，减脂餐❣️简易版油焖大虾做法图解
疫情被隔离在家14天，为了孩子也得做点“荤”的，毕竟还在长身体的阶段。自己吃饭一直怎么简单怎么来，从没做过虾，网上搜罗了一堆做冻虾的做法，又进行了简单的改良，受到了全家欢迎~特此记录下做法用料大虾一斤葱段，姜片，蒜片若...
减脂餐：无油鸡翅土豆虾美味好吃的做法大全，减脂餐：无油鸡翅土豆虾做法图解
👉6月初开始减肥的，三个月时间掉到97我自己十分满意。我是运动搭配控制饮食，白米饭馒头蛋糕炸鸡大概就吃过一两次吧。中间付出了很多，但是瘦下来真的很快乐，什么衣服都能穿，之前也分享过食谱但是那会没瘦下来感觉也没啥说...
减脂餐 | 会爆汁的无油虾肉烤茄盒❗易做又好吃的窍门
✨人家送了很多茄子🍆，做了很多吃法，烤茄子、茄子煲等，之前吃过炸茄子盒，今天想做无油版的，减脂期间可以吃的，过年宅家趣环游做美食，尝试多种做法，今天做了两种馅，下任跟五花肉的用料虾仁150克五花肉150克胡萝卜适量鸡蛋1个玉...
超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐美味好吃的做法大全，超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐做法图解
呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐的做法一定...
豉油大虾，不一样的减脂餐美味好吃的做法大全，豉油大虾，不一样的减脂餐做法图解
用料5克橄榄油1根葱，切段2小片姜500克新鲜的虾，去除头和虾脚剩余约320克5克老抽15克蒸鱼豉油5克糖25克料酒豉油大虾，不一样的减脂餐的做法1将橄榄油、葱和姜放入主锅，以2分/120℃/速度1爆香。2加入新鲜的虾、老抽、蒸鱼豉...
豉油大虾~小美减脂餐搭配美味好吃的做法大全，豉油大虾~小美减脂餐搭配做法图解
虾是低脂优蛋白质食物的良好选择，仅仅用几滴油做出来的色香味俱全的大虾，减脂期吃真是幸福哈❤️用料虾🦐500克葱切段；姜切片各10克油5克蒸鱼豉油15克老抽5克料酒25克单晶冰糖5克豉油大虾~小美减脂餐搭配的做法新鲜的大虾(...
减脂早餐 牛油果虾吐司美味好吃的做法大全，减脂早餐 牛油果虾吐司做法图解
用料牛油果半个鸡蛋1个大虾4只黑胡椒海盐适量吐司1片减脂早餐牛油果虾吐司的做法准备食材。半个牛油果捣碎，大虾去头去皮去虾线备用。（晚上准备好第二天早上可以节省时间）面包片三明治机烤一下。烤好拿出来直接喷油煎鸡...
少油减脂餐美味好吃的做法大全，少油减脂餐做法图解 如何做少油减脂餐最美味
用料鸡蛋1个鸡胸肉排1块西蓝花🥦5-6朵胡萝卜🥕半根香菇3朵耗油半勺盐50克油50克番茄🍅1个少油减脂餐的做法西蓝花🥦根据自己喜好5-6朵胡萝卜🥕半根香菇三朵切成丁和块状备用胡萝卜🥕先下水煮一下一会炒一下时容易熟的...
减脂餐虾仁牛油果沙拉美味好吃的做法大全，减脂餐虾仁牛油果沙拉做法图解
用料黄瓜半根小番茄6-8颗虾仁8个紫甘蓝4片胡萝卜半根鱼籽一勺芝麻酱一勺减脂餐虾仁牛油果沙拉的做法1.把黄瓜紫甘蓝胡萝卜洗干净后用专门刮丝的刀刮成细条2.虾仁煮熟3.番茄对半切开4.蔬菜放最下面随意铺上虾仁和小番...
减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉做法图解
减肥时期便宜又低脂的肉肉就属鸡胸肉不可了，每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~这个做法真的又嫩又香，不用放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放冰箱，第二天直接做，5分钟搞定，减脂餐必备🉑️🉑️🉑️用料鸡胸肉2块生抽4勺红薯淀粉2...
减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤美味好吃的做法大全，减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤做法图解
用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更...
无油减脂餐美味好吃的做法大全，无油减脂餐做法图解 如何做无油减脂餐最美味
减肥也要好好吃饭呀😋高蛋白低脂低碳水的减脂餐🍤🥒🥚用料虾仁🍤200克黄瓜🥒1根蛋白🥚3个姜粉适量盐适量黑胡椒适量无油减脂餐的做法不粘锅倒入三个蛋白炒致蛋白凝固后盛出备用放入虾仁和黄瓜炒熟放入姜粉，盐翻炒均匀...
流油减脂餐美味好吃的做法大全，流油减脂餐做法图解 如何做流油减脂餐最美味
夏天到了，很多人都不太想吃油腻的东西，今天给大家带来的流油减脂餐-另类的吃法，也可以在炎热的夏天吃得很过瘾，碳水+蛋白质+膳食纤维，黄豆搭配着猪皮与冬瓜，一起来油油的减脂吧！用料黄豆30克猪皮250克冬瓜200克姜片3-5片酱油...
爆浆吐司（高蛋白低脂无油减肥餐）美味好吃的做法大全，爆浆吐司（高蛋白低脂无油减肥餐）做法图解
这个是从豆瓣减肥餐设计小组搜集来的我又综合了一下大家具体可以去找豆瓣减肥餐设计和形体管理小组《我也来说几个高蛋白的菜和小吃~~持续更新~减肥也可...》想蓝古堡的人的帖子用料全麦吐司一片芝士一片火腿一片鸡蛋...
西芹爆虾仁（减脂）美味好吃的做法大全，西芹爆虾仁（减脂）做法图解
时间：约15分钟难度：1星用料[主料]西芹200克虾仁100克[辅料A]蒜2瓣姜10克[调料]盐2克醋/香醋（按个人口味加入）1小勺橄榄油5毫升西芹爆虾仁（减脂）的做法芹菜切段焯水【辅料A】蒜姜切成末备用锅里放入橄榄油热锅后，放入【辅料A...
油菜减脂餐美味好吃的做法大全，油菜减脂餐做法图解 如何做油菜减脂餐最美味
低油低热量用料油菜4棵火腿1根辣椒一点点蒜1瓣油菜减脂餐的做法准备油菜，火腿，辣椒，蒜，洗净切好锅中放少量油，放入辣椒和蒜煸炒然后放入火腿炒一会会放油菜，加适量水撒盐，炒一分钟装盘...