简单易学的三文鱼时蔬粗粮饭美食做法
最近正在减脂，但是也会有特别馋的时候，这道炒饭，用的是糙米和藜麦，减脂期间吃更合适，也可以换成白米哦用料三文鱼边角料鸡蛋2个玉米粒若干西兰花5朵胡萝卜粒若干煮熟的糙米藜麦1大碗火腿片5片柠檬汁三文鱼时蔬粗粮饭的做法...
（辅食）三文鱼时蔬饭团美味好吃的做法大全，（辅食）三文鱼时蔬饭团做法图解
以前也做过三文鱼拌饭之类的，今天在以前的基础上，增加了紫菜，改变了造型。我一边做饭团，锵锵一边吃，美得不得了。小孩子的天真无处不在，只要吃饱了，睡够了，就开始自己哼哼一些我们听不懂的调子，或者大声叫你，做做眯眯眼，跟我们捉...
时蔬三文鱼美味好吃的做法大全，时蔬三文鱼做法图解 如何做时蔬三文鱼最美味
有很多做三文鱼的方法。我做饭的最大优点就是不背书，手边有什么食材，尽量用上，不浪费，不走寻常路。好吃才是硬道理。用料三文鱼1块300克柠檬汁10滴彩椒半个油菜15棵番茄酱1大勺烧烤酱1大勺酱油2勺代糖（无花果糖）20克有机山...
三文鱼时蔬蛋蒸饭-宝宝辅食美味好吃的做法大全，三文鱼时蔬蛋蒸饭-宝宝辅食做法图解
用料三文鱼20g胡萝卜20g米饭80g鸡蛋1个玉米20g红薯20g三文鱼时蔬蛋蒸饭-宝宝辅食的做法准备材料胡萝卜先焯水或蒸熟，切丁和用模具切成花样；红薯用勺子压成泥；玉米粒切碎；三文鱼焯熟压碎。鸡蛋加入饭中，搅拌均匀。加入适量...
简单易学的三文鱼时蔬炒饭美食做法
用料卡夫芝士粉李锦记蚝油三文鱼米饭杂拌菜油盐姜末白胡椒粉酒三文鱼时蔬炒饭的做法三文鱼切丁，用白胡椒粉，盐，酒腌一下米饭最好是隔夜的，打散锅热后到油，爆香姜末，放三文鱼煸炒，盛出锅洗净，然后倒油，放杂拌翻炒，加米饭翻炒均匀...
快手健康餐「三文鱼杂蔬杂粮炒饭」美味好吃的做法大全，快手健康餐「三文鱼杂蔬杂粮炒饭」做法图解
“健身狗的日常餐”三文鱼好处多多在此不赘述。今天说说这道主食的另一个全谷物（我选用了糙米和红米）。那么全谷物是什么意思呢？水稻和小麦收割以后，只脱去外壳后就是我们所说的全谷食物。没有经过其他的工序，所以较完整地...
简单易学的三文鱼时蔬蛋炒饭美食做法
就是剩了很多隔夜饭炒饭是不二之选啊用料三文鱼2块（约150-200g)嫩胡萝卜1根隔夜米饭2碗土鸡蛋2个彩椒1/2个新鲜罗勒一大把盐若干橄榄油若干生抽若干糖若干盐若干黑胡椒若干三文鱼时蔬蛋炒饭的做法准备好上述材料蔬菜可...
烟熏三文鱼时蔬蛋炒饭美味好吃的做法大全，烟熏三文鱼时蔬蛋炒饭做法图解
网上卖生鲜的时候凑单买了好几包烟熏三文鱼碎，感觉这货生吃我应该接受不了，就试着加入炒饭，出乎意料的好吃。再加入各种时蔬（我一般选择生菜和黄瓜），口感丰富更加营养美味！用料烟熏三文鱼碎1包鸡蛋1-2个小黄瓜1根生菜叶2-3片...
三文鱼时蔬炒饭快手妈妈饭易做又好吃的窍门
快手，减脂，健康，还可以当辅食，这样的炒饭不想来一份吗？用料三文鱼30g米饭一小碗玉米笋胡萝卜芦笋三文鱼时蔬炒饭快手妈妈饭的做法食材准备锅里擦油，炒香洋葱，放入三文鱼依次放入食材完成小贴士1.30g三文鱼是宝宝的量（两岁）；2.蔬...
自制狗饭~三文鱼时蔬炖紫薯美味好吃的做法大全，自制狗饭~三文鱼时蔬炖紫薯做法图解
用料三文鱼80g紫薯40g时令蔬菜30g自制狗饭~三文鱼时蔬炖紫薯的做法紫薯在中午煮饭时就顺便蒸好了做自制久了就会合理安排了就不会觉得做狗饭麻烦了所有食材切小块蔬菜需要切碎下锅顺序按照食材的易熟程度先后下锅加水...
简单易学的三文鱼时蔬拌饭美食做法
三文鱼的蛋白质低脂肪。时蔬的纤维。是老少皆宜的拌饭。做法也很小白。孩子每周都要点一次。用料三文鱼200g-250g黑胡椒半茶勺盐一丢丢时蔬（芹菜西兰花鸡毛菜都可）半份黄油一点点鸡蛋，拌饭松随意三文鱼时蔬拌饭的做法今...
香煎三文鱼蔬菜杂粮饭美味好吃的做法大全，香煎三文鱼蔬菜杂粮饭做法图解
杂粮饭是我家常年吃的，只是从来木有与健身扯到一起，只是喜欢丰富的营养和口感。健身之后才发现吃的正确，哈哈哈，那么就继续保持吧！用料三文鱼一块柠檬半个芹菜一把豆腐干2块杂粮饭1碗香煎三文鱼蔬菜杂粮饭的做法杂粮与大米...
三文鱼时蔬盖饭 月龄：12m+(转)美味好吃的做法大全，三文鱼时蔬盖饭 月龄：12m+(转)做法图解
食材：活性胚芽米、三文鱼、西兰花、胡萝卜、牡蛎粉、银鱼粉、猴头菇粉、核桃油、坚果拌饭料、黑花生酱营养：米饭这么做，高颜值高营养，简单易做0⃣️失败。食材可随意变换搭配，搭配补锌牡蛎粉、补钙银鱼粉及健脑益智的坚果拌...
简单易学的三文鱼炒饭配时蔬美食做法
早餐吃的好，工作烦恼少～大部分的工作午餐，优质蛋白质及蔬菜的摄入量都有限，辣么提高早餐质量很重要啦。这份三文鱼炒饭配时蔬早餐，有鱼肉有蛋有蔬菜，早餐吃的好些。午餐即使吃的比较简单，也一定程度上保证了全天的食物营养摄...
简单易学的🍣三文鱼时蔬炒饭美食做法
美丽又健康的炒饭，没人不爱啦小宝宝、大人都能享用哦～用料三文鱼1块米饭2碗鸡蛋2个盐适量胡萝卜半根黄瓜半根🍣三文鱼时蔬炒饭的做法食材准备，鸡蛋打散，胡萝卜、黄瓜切丁，三文鱼（刺身级别）买来就是这样的，没切的自己切一下，米...
三文鱼时蔬面（辅食）美味好吃的做法大全，三文鱼时蔬面（辅食）做法图解
用料三文鱼1小块胡萝卜1小段西兰花1小朵香菇1朵面条适量三文鱼时蔬面（辅食）的做法三文鱼用柠檬片腌制15分钟。胡萝卜、香菇、西兰花用盐水浸泡10分钟。胡萝卜切片，西兰花撕小朵，锅内热水烧开，西兰花焯水至熟，下入香菇焯水至...
粒粒分明 三文鱼时蔬炒饭美味好吃的做法大全，粒粒分明 三文鱼时蔬炒饭做法图解
“嘿，蛋炒饭，最简单也最困难，饭要粒粒分开，还要沾着蛋”，每一个字都真真切切戳中我做蛋炒饭的痛点。所以为了炒制出粒粒分明的炒饭，我踏上了征程，毕竟像我这种既不貌美也没身材的消防栓，要还再不会做点东西，估计没法活了。身边...
三文鱼时蔬饭团易做又好吃的窍门
这是一款专门为1周岁以上宝宝准备的美味饭团，做法简单，营养十足。三文鱼所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，还是优质蛋白的良好食材！西兰花和胡萝卜的营养价值很高，含有丰富的维生素、糖类、纤维...
「健康三餐」三文鱼时蔬菜花米炒饭美味好吃的做法大全，「健康三餐」三文鱼时蔬菜花米炒饭做法图解
靠食材本身提味的“炒饭”，鱼和菌类鲜美滑嫩，甜玉米粒和胡萝卜鲜脆香甜，不需要太多调料味道就够丰富，口感层次分明。菜花米和藜麦炒饭的口感相似，不说的话，好像在吃藜麦饭。菜花米“米饭”准备方法：用料菜花米饭一个中等大小...
三文鱼什锦时蔬炒饭（宝宝辅食）美味好吃的做法大全，三文鱼什锦时蔬炒饭（宝宝辅食）做法图解
用料三文鱼50克洋葱20克红椒20克圆白菜10克芦笋20克木耳10克三文鱼什锦时蔬炒饭（宝宝辅食）的做法1.三文鱼切丁用少许盐和柠檬汁腌制10分钟2.圆白菜，芦笋，木耳入沸水焯一下后切丁3.红椒洋葱切丁4.锅内入油，将红椒和洋葱炒出...
无油三文鱼牛油果粗粮饭美味好吃的做法大全，无油三文鱼牛油果粗粮饭做法图解
健身减脂期可以吃增肌一样…关键是嘴馋了！用料牛油果2个三文鱼一盒糙米米饭一碗酱油1勺不放盐紫菜海苔若干拌饭寿司醋黄瓜一根无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法牛油果我切的多这个没有熟有些硬现成冷冻三文鱼包饭紫菜拌饭...
香煎三文鱼时蔬拌饭美味好吃的做法大全，香煎三文鱼时蔬拌饭做法图解
这是Ikea公众号上一款简易便当的做法，搬运到下厨房这边方便自己跟着做用料三文鱼200g菠菜200g绿豆芽100g鲜香菇100g鸡蛋2个糙米生重100g胡萝卜50g白芝麻一小勺米醋10ml清水10ml蒜瓣1瓣酱油5ml香油5ml糖5g香煎三文鱼时...
时蔬烤三文鱼·杂粮饭美味好吃的做法大全，时蔬烤三文鱼·杂粮饭做法图解
三文鱼含有的不饱和脂肪酸有助于清除血液中过多的饱和脂肪酸，加快血液循环。搭配富含维生素C的西蓝花，可帮助运动后僵硬的肌肉快速恢复。三文鱼配藜麦、黑米，滋味香醇，让整体口感更有层次。用料三文鱼100克西蓝花50克圣女...
简单易学的三文鱼时蔬焖饭美食做法
这款挪威三文鱼超嫩的，宝宝吃的美滋滋。最好每周给宝宝食用2-3次三文鱼，富含DHA，含汞量低，非常适合宝宝食用。用料挪威三文鱼1块胚芽谷物米2包甜豆4根胡萝卜一小块豆腐适量芥菜小块娃娃菜1片三文鱼时蔬焖饭的做法准备食材...
宝宝辅食三文鱼时蔬饭团美味好吃的做法大全，宝宝辅食三文鱼时蔬饭团做法图解
用料三文鱼1块胡萝卜适量油麦菜一小把海苔1片米饭1碗宝宝辅食三文鱼时蔬饭团的做法食材准备如我上图这次为什么没有固定每种食材的克数呢因为炒饭其实就很随意根据宝宝的饭量适量准备就行食材也随意更换三文鱼可以换...