宿舍食谱凉拌鸡丝的精选大全

只需要一个电煮锅和超简单的常备调料就可完成！不需要爆香姜葱蒜不需要烧油！低卡健康减脂必备！用料鸡胸肉1块黄瓜1根生抽2勺醋10g老干妈0.7勺生姜2片料酒（没有可不放）2勺宿舍食谱凉拌鸡丝的做法首先说明下我的勺是这种浅浅...

用料大米适量鸡胸小半块胡萝卜小半根荷兰豆少量上海青两到三片火腿肠一根盐巴适量酱油适量蚝油适量老干妈适量南瓜一小块胡椒粉适量南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）的做法所有食材洗净切好备用。全部放入电饭锅中。上海青除...

用宿舍简陋的条件创造好吃的(๑>؂<๑）用料魔芋丝1包生抽2勺醋1勺剁椒酱1勺黄瓜1根黑胡椒粉适量香油适量凉拌魔芋面——宿舍健康日食记的做法魔芋丝把袋子里的水沥干，用热水把魔芋丝过一遍。黄瓜切丝，把所有调料倒进碗里...

魔芋面的低卡及口感都很戳我，今天做的是极其简单的番茄鸡蛋浇头，虽然我感觉不如之前做过的“魔芋丝炒面”（有食谱）好吃，但总体也很不错的，毕竟快手简单，味道稳定。用料西红柿1个鸡蛋2个魔芋丝一份宿舍食谱·番茄鸡蛋魔芋面的...

是两个菜谱，凉拌菜没有放图片，食堂太油腻和咸啦，自己吃吃减脂……用料鸡胸肉2块黄瓜1根小米椒1个酱油3勺醋适量盐适量耗油适量姜1片料酒适量【宿舍食记】煎鸡胸+凉拌黄瓜鸡丝的做法鸡胸洗净，切(就用的陶瓷水果刀，没想到小...

永远吃不厌系列，魔芋粉丝➕海草➕鸡胸肉丸➕圣女果，碳水，膳食纤维，蛋白质，维生素营养还挺均衡，最适合宅在宿舍不想出门的我了😉美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料魔芋粉丝干...

用料香油2勺香菜1根醋1勺盐5克生抽2勺鸡腿2只胡萝卜1根黄瓜0.5根生姜5片料酒3滴宿舍版凉拌手撕鸡肉的做法超市买回来的鸡腿肉。鸡腿比较嫩，想减肥的可以买鸡胸肉。不过口感老一点。加没过鸡腿的冷水。加入生姜片，有料酒...

去年在家乡的饭店吃过这道菜，当时就俘获了我，来上学后再也没见过这种做法了，也没有找到类似的做法，索性自己凭借记忆复刻一下吧。真心推荐，快手好吃用料菠菜适量小米适量调味料若干详见做法宿舍食谱·凉拌小米菠菜的做法小...

宿舍美食，做法简便好操作。用料黄瓜1根青红剁辣椒1勺老干妈1勺宿舍美食之凉拌黄瓜的做法黄瓜拍完切块，放盐腌制两分钟。加入老干妈和剁椒酱（包含姜蒜）拌匀。小贴士条件允许可以加一些酱油和醋。...

这两天肠胃不好，白米粥又觉得没有味道，做了蔬菜鸡蛋粥，清清肠胃用料鸡蛋1只蔬菜一棵姜少许大米适量香油少许盐少许香菇4棵[宿舍食谱]蔬菜香菇鸡蛋粥的做法鸡蛋煮熟备用，开水放鸡蛋，约十分钟。捞出鸡蛋过凉水，这样容易剥皮。...

敲好吃，因为用的材料种类很多，但量又很少，所以吃起来既满足又不会有罪恶感。宿舍党，一个锅搞定，很快手啦用料荞麦面40克鸡胸肉100克胡萝卜50克紫甘蓝30克卷心菜30克青菜半颗小辣椒2个葱1根大蒜1瓣生抽2勺醋2勺麻油1勺泰式...

好想吃口水鸡，奈何买不到合适分量的鸡肉，又没有储存条件，只好买鸡胸肉用口水鸡做法凉拌解馋啦。用料鸡胸肉1块（约150g）醋4勺生抽3勺盐适量鸡精适量藤椒油半勺大蒜适量葱姜适量香菜适量小米椒1个辣椒面1勺糖少许在宿舍也能...

魔芋丝是减脂人群的好朋友，口感好热量低饱腹感强，以前做过番茄汤魔芋丝，今天做的是很类似炒面口感的菜心鸡肉炒魔芋丝，吃起来幸福感超强！用料魔芋1盒鸡肉适量蔬菜适量宿舍食谱·魔芋丝炒面的做法菜心洗净大概切一切，我把菜...

用料青椒1个蒜2瓣干辣椒（喜欢辣的可以加鲜辣椒）3个生抽盐陈醋香油糖宿舍-凉拌青椒丝（蒜香，开胃健康）的做法青椒切丝或切成圈，蒜切成蒜末，辣椒切段青椒过下热水，大约30秒，去生味（可以不过，更加爽口），加入少量陈醋（喜欢酸的可以多放点...

用料长茄子一个香菜一把小葱一支生抽一勺醋一勺香油适量勺花椒油适量勺蒜蓉辣椒酱适量黑胡椒粉适量水两勺凉拌茄子——宿舍健康日食记的做法小葱切末香菜切段准备好酱汁茄子上锅蒸熟放凉后撕成条拌开就可以吃啦小贴士...

夏天到了，嗯！用料黄瓜一根面条适量包菜两片宿舍凉拌面的做法包菜撕成小块焯水黄瓜切丝，擦丝也行面条煮熟过凉水包菜黄瓜放在面条上放入一勺耗油，两勺生抽，一勺老抽，两勺醋，半勺白糖拌匀撒入熟芝麻冰冰冰凉凉凉好吃好吃小贴士...

很久没来写菜谱啦，其实这段时间在宿舍做了很多很多吃的，对中餐越来越得心应手了。今天做的是茄汁鸡腿，其实本来想吃的是番茄炖牛腩，然而在吃中药需要忌口，不过鸡腿也确实更好做，适合宿舍党的小电锅生活。最近在减肥，所以这道...

在宿舍吃不上肉一直是困扰我的问题，毕竟做不到天天买菜也拥有不了冰箱。昨天买了五块鸡小胸炒干做成了稍微能存放两天的鸡肉丝，今天的早餐是拿它配面包，午餐准备用它和上海青炒一炒。用料鸡胸适量宿舍食谱·万能鸡肉丝的...

大三突然有了想自己做菜的欲望/所以和室友两个人每天去市场买菜做晚饭/lalala～好吃不贵又简单/超有家的味道用料猪蹄一斤半葱两根姜适量卤料包1个老抽适量生抽适量豆干4块熟鸡蛋4只卤猪脚（宿舍食谱）的做法葱、姜、猪蹄一...

用料面条适量酱油1勺脱水葱花一撮葱油两勺【小锅料理】极简葱油拌面（宿舍食谱）的做法煮面，沥去水分（我用的金沙河刀削面）取两勺葱油（网上有卖）拌匀，撒上脱水葱花有条件可以加个煎蛋...

好久没有看下厨房，前两天打开突然发现好多收藏，谢谢大家！这些都是我在学校宿舍自己捣鼓的，食材和餐具都很简陋，不过对减脂餐来说还是基本可以满足的(•̀ᴗ•́)و̑̑鸡丝荞麦面很多人都发过食谱，大同小异。因为这个的主料...

用料米饭一碗韩国辣酱两勺胡萝卜半根香菇四朵鸡蛋一个雪碧适量土豆一个娃娃菜一颗金针菇一把盐适量宿舍菜谱（韩国拌饭）的做法第一步先蒸米饭第二步以上配菜切丝洗干净第三步把这些配菜分开炒熟放一丢丢丢丢盐第四步煎一...

疫情困在学校，大家开始鼓捣吃的用料酒酿2勺鸡蛋2个牛奶250克枸杞4粒去核红枣4颗牛奶枸杞鸡蛋醪糟（宿舍食谱）的做法锅中加入牛奶（我用的是麦趣尔兑水，很浓郁将鸡蛋打散，等奶煮到冒泡后加入锅中（注意慢慢均匀地加入，这样不会结...

用料鸡胸肉100g土豆粉180g皱皮青椒1个蚝油2勺老干妈2勺醋0.5勺盐3克料酒3勺宿舍减脂餐鸡丝拌土豆粉的做法鸡胸肉切大块加盐和料酒煮15分钟左右我用的一块鸡胸肉大概200g，半块100g左右将煮好的鸡胸肉撕成丝（最废时间的部...

来啦来啦，我超爱的快手凉拌晚餐万能公式走起～美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料这是一个万能公式详细见图片【一人食】宿舍党快手凉拌晚餐的做法⭕️碳水类魔芋粉丝（干）：魔芋...