藜麦酸奶塔的精选大全

烤过的藜麦塔脆脆的，有坚果的味道这是一道低脂的甜点方子本身来自于Pinterest和婶子的格兰诺拉酸奶水果挞：用料藜麦水酸奶水果藜麦酸奶塔的做法藜麦清洗干净后和水1:2比例，煮15分钟至藜麦熟（煮沸之后转小火）藜麦凉掉之后，倒...

简单快手植物奶用料藜麦10克燕麦片10克发芽鹰嘴豆30克（泡发后重量）藜麦奶的做法提前准备发芽鹰嘴豆，藜麦泡出芽藜麦、燕麦、泡好鹰嘴豆投入搅拌机，加水500毫升，11速搅拌2分钟，L速100度煮12分钟。🈶豆浆机的直接用豆浆机就好...

家里有很多藜麦，除了熬粥总得有点别的吃法吧，用破壁机磨成粉，做面包试试吧。用料高筋面粉210克藜麦粉50克酸奶（安慕希）240克盐3克蜂蜜15克酵母3克玉米油5克黑芝麻10克酸奶藜麦吐司（低糖少油）的做法除了玉米油和黑芝麻，其他原...

PainChaud的藜麦总是热卖尝试自己来做一个用料盐8克T65200克黑麦粉100克水210克鲁邦种80G藜麦40G藜麦酸面包的做法这是成品回头再做详细介绍...

家里燕麦不断，通常也就是燕麦片泡牛奶。偶尔换一种做法，吃法，果然换了一种心情。用料熟麦片（即食麦片）50克细砂糖（或者蜂蜜）30-50克（根据喜好）香蕉一根（稍大）酸奶100克水果（草莓，芒果，猕猴桃等）随心所欲缤纷酸奶水果燕麦塔的做法准备...

独自带莯莯宝贝之后，很少有时间折腾吃的月子里每天都要吃很多顿，导致现在嘴停不下来但体重不能不控制…现在每天中午做上一大杯，可以吃一下午又填饱肚子，又让满足爱吃的嘴巴每天幸福感满满的☺️这个做法我基本每天都会做，发...

其实呢，PITA饼就是一种柔软，微发酵的大饼。它被用在地中海，巴尔干和中东菜肴上比较多。有点类似中国北京的夹馍，但比夹馍更大更薄。在以色列的面包店，食品店或是超市都能找到这种保存方便简单的主食。藜麦之所以在国外非常...

女儿点名要吃酸汤，星期天熬了一大锅番茄酸汤，留了一大碗酸汤准备当早餐，热酸汤时看到架子上的藜麦，咦放点藜麦到酸汤里肯定不错，于是一碗酸汤藜麦诞生了，么位小朋友说要出去吃早饭的也先喝了碗汤😂😂😂用料西红柿（大）3个藜麦...

用料燕麦适量藜麦20克或者适量圣女果7.8个橄榄油适量盐、黑胡椒适量鸡蛋1个香菇1,2朵小香肠一根藜麦燕麦早餐塔（营养健康）的做法小番茄去皮，直接放开水里一烫皮就好了，烫几秒就可以了，烫好拿出来过凉水，皮一下就掉了。也可...

用料鸡胸肉藜麦彩椒贝贝南瓜酸奶酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉的做法鸡胸肉用海盐、胡椒调味彩椒切丝，贝贝南瓜切块藜麦彩椒南瓜加水同煮（有鸡汤可加些许调味，味道更鲜甜另一平底锅煎鸡胸肉摆盘后淋酸奶...

全蔬食经典沙拉，有姜黄和三色藜麦、鹰嘴豆的加入是这道沙拉特色，这三种食材对健康非常有利，建议每周食用一次。用料三色藜麦一杯新鲜姜黄（磨泥）或姜黄粉一小段柠檬去皮打碎半个椰枣甜浆（椰枣开水泡软打碎成浆）一大勺综合香草...

三次发酵的全麦吐司，不用整形，非常适合新手，低油无糖，非常健康。用料藜麦30克水140克酵母5克高筋面粉175克全麦粉85克蜂蜜30克鸡蛋1个原味酸奶60克橄榄油20克盐5克藜麦全麦酸奶吐司的做法主锅里加入30克藜麦（隔夜泡发12小...

饱腹感极强用料酸奶180克藜麦两汤匙藜麦酸奶的做法藜麦泡仨小时出芽后煮熟，晾凉后放进酸奶里搅拌，成功...

你试过藜麦和水果搭配吗？动手小达人的我，鼓捣出这个貌美的藜麦水果塔。已经替大家试过啦，软糯有嚼劲，清甜不腻歪，确实有点好吃。用料香蕉1根（去皮70g）草莓2克芒果30克普通面粉30克藜麦10克鲜果藜麦塔~宝宝辅食的做法准备材料...

一到这种伏天就变得没啥胃口，只想扎进冰箱雪藏。修图的时候一直在想下午吃点什么，看到这个藜麦肉桂苹果酸奶杯（名字是有多长，好嫌弃）正好材料都有就做了。不说了，杯早已空用料藜麦1/3杯苹果半个肉桂粉少许调味黄油少许酸奶1...

用料东北酸菜藜麦酸菜藜麦的做法小火炖煮15分钟...

芥末的小厨房菜谱记录用料酸黄瓜50蛋黄1个无糖酸奶70g酸奶塔塔酱的做法酸黄瓜切成尽量细的碎丁无糖酸奶，放入蛋黄碾碎，再放入酸黄瓜碎，搅拌均匀即可...

藜麦的食用者-分享者-传播者。幼儿园组织孩子们去春游，做点零食带着，健康营养又放心。本菜单所用藜麦为花家部落藜麦，为深加工藜麦，免去了煮食藜麦原米的复杂工序（权威资料表明:藜麦原米煮食并不费时，但煮食之前要经过3~10...

减脂别靠饿，跟着馋猫做减脂餐，好吃还不长肉~用料牛油果半个橄榄油适量盐1克黑胡椒1克鸡肉100克藜麦40克酱油15克牛油果鸡肉藜麦塔塔的做法藜麦清洗干净后浸泡半小时加入5倍清水大火煮沸后小火煮15分钟煮好的藜麦状态如...

参考月龄：12M+今天来做的颜值营养双满分的藜麦水果塔。白藜麦作为高蛋白、高纤维、高矿物质的“三高”食材，它的蛋白质含量可与牛肉媲美，同时还拥有丰富的铁元素和钙元素。用料西瓜10克哈密瓜10克白藜麦15克中筋面粉30克...

面包房的蛋挞油乎乎的减脂期的姐妹快来自己动手做做这款燕麦塔塔吧简单易上手美味又低脂厨房小白也可以尝试哦用料香蕉1根即食燕麦片适量可可粉5克牛奶适量自制希腊酸奶适量水果装饰用奶粉一勺低卡燕麦酸奶塔塔的做法...

闻闻一下原材料的味道用料蟹肉蟹肉藜麦塔塔沙拉的做法模具底8CM番茄莎莎垫底熟牛油果切丁1勺50克蛋黄酱50克丘比沙拉酱50红菜头加千分之5的盐用白藜麦煮熟后100克1克盐白藜麦20克黑藜麦也可蟹肉1勺半压紧点转圈压，倒出...

我特别喜欢一个波兰美食博客——WhitePlate。我会定期访问去寻找美食的灵感。自从上次访问之后，我决定做一款藜麦皮塔饼。因为博主Liska说自己在家做的话超级方便。我告诉你，这是真的。制作藜麦皮塔最多需要一个小时，因...

大家是不是也跟我一样，美食当前总是不顾一切地先吃，吃完了再后悔：又该长肉了！国庆长假吃吃喝喝也足够了，就让我们来道清淡却又不失营养的牛油果藜麦酸奶沙拉吧。简单又方便。关键减脂。用料牛油果1个藜麦1把苹果或任意水果...

米酸奶一下子火起来了，其实做起来也没有多复杂换一个喝法，酸奶和米原来这么搭~用料酸奶250藜麦80冰100有米的酸奶—藜麦酸奶的做法操作请见视频。...