三色藜麦鸡蛋沙拉的精选大全

用料三色藜麦33克豇豆50克竹笋50克鸡蛋1只三色藜麦鸡蛋沙拉的做法1、藜麦大火煮开，小火煮熟。2、豇豆、竹笋切丁煮熟。3、鸡蛋打入碗中，锅中水煮至出现鱼眼泡，轻轻放入鸡蛋，水煮开后关火，等待两分钟。蛋黄还是流动的哦！4、...

用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...

早餐是我一天生活的态度！用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时，大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好，（由于我喜欢食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麦一起拌匀装盘即可。...

用料藜麦；三文鱼；蔬菜；芒果；菠萝；番茄；黄瓜！藜麦色拉的做法三文鱼藜麦色拉！早餐！晚餐！土豆泥藜麦色拉！香草三文鱼藜麦色拉！蔬果藜麦色拉！芒果藜麦色拉！三文鱼三色藜麦炒饭！...

三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料：蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法...

全蔬食经典沙拉，有姜黄和三色藜麦、鹰嘴豆的加入是这道沙拉特色，这三种食材对健康非常有利，建议每周食用一次。用料三色藜麦一杯新鲜姜黄（磨泥）或姜黄粉一小段柠檬去皮打碎半个椰枣甜浆（椰枣开水泡软打碎成浆）一大勺综合香草...

藜麦近几年被称为超级食物~从我上高中就知道是南美洲的一种农作物，它们也常常出现在健身餐，营养餐中。三色藜麦是白藜麦黑藜麦红藜麦混合而成的，相信营养加倍！我一直很喜欢吃藜麦的口感，有点像素鱼子酱，在嘴里爆开的感觉太...

春日沙拉🥗万用调料汁做法！清口不腻低脂肪，低卡路里，蛋白质丰富用料鸡蛋1个沙拉蔬菜适量黑虎虾4-6只柠檬半个橙子1个橄榄油20克黑胡椒适量盐2克黑虎虾三色藜麦沙拉的做法藜麦洗净沥干煮半个柠檬🍋，半个橙子🍊，榨汁果汁果汁...

减肥期也可以吃的好，鸡肉之后，我们开始进军牛肉了，哈哈哈用料牛腱肉一块红腰豆10克藜麦10克紫薯1个甜玉米粒10克生菜几片苦苣1把水萝卜1根圣女果3-4颗以下酱汁——橄榄油1勺黑醋1勺蜂蜜0.5勺【新轻食主义】三色藜麦牛腱...

夏天吃点清淡的吧，不要让身体太大负担用料三色藜麦50克鸡蛋1个西芹2根西南花半个胡萝卜半根木耳10朵秋葵5根豆瓣酱1勺醋3勺香油5滴姜末适量黑胡椒适量三色藜麦#沙拉的做法总感觉超市买的沙拉酱，千岛酱，日式酱汁等都不是...

藜麦原产于南美洲安第斯山区，有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红、白、黑三种颜色。联合囯粮食及...

把藜麦和鸡胸肉合在一起做成沙拉，搭配红色的水萝卜和黄瓜摆盘，既漂亮又减脂增肌的低卡沙拉就成了。3月不减肥4月徒伤悲，想在夏季穿上漂亮的衣服，展示迷人的线条的姐妹们，赶紧开动起来吧！用料鸡胸肉1块三色藜麦100克黄瓜1个...

夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙拉酱不必发愁，可以用植物酸奶代替...

这道菜是在卓展店开业庆典上首秀，没来得及拍过程图，本想等下次做，补全了图片再发…结果我的小伙伴们又开始满世界的追着我要方子😅，只好先上文字版了～不过话说真是蛮适合减脂增肌，喜欢营养健康的朋友！用料三色藜麦150克鸡胸...

我想简单给大家介绍一下藜麦。今天做了沙拉改天再做别的。我每天变着花样让不喜欢吃蔬菜的孩子，多吃菜。前两天幼儿园老师说柚子挑食把青椒都吐了，今天沙拉特意放了青椒这个沙拉不错，让柚子小朋友吃了他平时不吃的青椒，水...

本来想配温泉蛋，但是熟过头了用料牛油果1只藜麦30g鸡蛋1只spam午餐肉半块樱桃番茄少量酱油➕芥末少量牛油果藜麦鸡蛋沙拉的做法事先藜麦泡水一晚上，然后滚水煮15分钟到透明鸡蛋在滚水里泡10分钟（我泡了15分钟，太老），拿出来...

用料鸡蛋1个三色藜麦50克芦笋200克油浸金枪鱼罐头60克三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉的做法藜麦泡洗后煮二十分钟沥干鸡蛋煮熟芦笋去老根汆烫一下金枪鱼捣碎把所有原料拌在一起即可。...

用料三色藜麦1碗大虾3只杏鲍菇1个玉米半个小番茄5个洋葱半个香菜2根柠檬半个榴莲哥的三色藜麦海鲜热沙拉的做法需要准备的食材藜麦提前泡3个小时，并清洗2遍，略微去一下苦味。加水煮开，小火10分钟，直至白色藜麦成半透明状，...

最近吃低脂餐家里好多食材做个精致的沙拉🥗用料橄榄油少量三色藜麦适量西兰花🥦适量洋葱小半个胡萝卜小半根紫甘蓝适量口蘑3颗大虾2只芦笋1根香醋蜂蜜黑胡椒适量三色藜麦减肥沙拉🥗的做法藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞...

在K11叫餐一份40多元的三色糙米藜麦沙拉，感觉相当不好，但沙拉的搭配倒是不错。这份沙拉的膳食纤维相当丰富，那么要做出可口的口感，就要花点功夫，这点要单独写个笔记。以下是4人份:主食：三色糙米+藜麦+糯米+白米饭共取225g每...

虽然我很高兴大多数小伙伴都会加入吃沙拉的行列，但定期吃沙拉的价格仍然太贵了，但是这道青苹果坚果三色藜麦沙拉制作很简单，使用的食材也很常见，这款沙拉的灵感来自花生酱柠檬沙拉酱，在我第一次品尝到奶油般的颜色是非常漂...

快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉...

这是一个随意的食谱。用料三色藜麦适量你喜欢的水果适量你喜欢的蔬菜适量干沙拉酱可要可不要三色藜麦沙拉的做法将藜麦浸泡30分钟后，清洗沥干，倒入沸水中煮15--30分钟后,捞起沥干,待完全冷却。将自己喜欢的蔬果清洗干净...

营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺...

用料鸡胸肉半块红色甜椒半个黄色甜椒半个三色藜麦适量快手减脂餐系列-红黄甜椒鸡丁三色藜麦沙拉的做法因为中午急急忙忙，没有提前腌制鸡胸肉，直接切块和甜椒炒，加点耗油，就很美味。藜麦洗干净用水煮10-15分钟，捞出拌在一起...