绝对健康土豆泥的精选大全

都说土豆吃多了长肉其实不然100g只有77千卡，王师傅这道土豆泥吃一大盒顶天500大卡，也就五片面包的热量呦用料土豆5-6个盐根据口味调整后面会提到3g白胡椒根据口味调整后面会提到3g0.5茶勺牛奶一杯，大概330ml,也就是一听...

用料主料：茄子50克土豆50克辅料：盐少许油少许健康·辅食|茄子土豆泥的做法茄子土豆洗净，切小块。少量油煸炒茄子，加入土豆、盐，再加入水（漫过茄子和土豆），小火炖，炖至水干。用勺子碾碎茄子土豆，出锅，摆盘。...

做法简单，美味无敌！用料土豆随意沙拉酱原味哒盐随意黑胡椒现磨哒紫菜（海苔）随意夹心蔬菜、火腿随意土豆控绝对爱吃的土豆泥寿司的做法土豆蒸好去皮、去皮蒸好都可以哒，然后捣成泥哦！根据喜好放沙拉酱、盐和黑胡椒调味。海苔...

最近吃太好了腰围一下子飙升到79😭于是开始做一些健康餐如果是减肥的小伙伴记得要用鸡胸肉鸡腿会更油一些，或者去皮吃这个是午餐的分量，晚餐可以再少一些用料土豆半个牛奶1汤匙盐少许胡椒粉少许鸡腿1只菜心2根蘑菇2个【...

新鲜土豆中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：热量66～113J，钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg。营养角度来看，它比大米、...

喜欢吃栗子，健脾补肾，强肌饱胃，街上卖的糖炒栗子好吃，但因为用了油（什么油你们自己去琢磨），糖（健康大敌），防炒糊反复使用的小石子，所以卫生状况难以恭维，平时也就馋了才敢偶尔买点尝尝。一次偶然的机会和媳妇晚上逛街在一家干果店...

真的没有想到能这么好吃哈哈哈用料牛肉200克香菜10根淀粉1勺料酒1勺盐10克生抽2勺蚝油2勺小米椒1个老抽2勺蒜2瓣八角1个麻椒/花椒5粒绝对快手健康的香菜牛肉的做法1.牛肉切片，放入料酒、生抽、蚝油、油、玉米淀粉腌制...

懒人晚餐用料土豆3个（两人份）玉米粒适量胡萝卜丁适量黄瓜丁适量健康减脂杂蔬土豆泥的做法1、土豆洗净削皮，对半切开，放入电饭煲，加一点水（电饭锅底部薄薄一层水即可，不要多!!）。按下煮饭键。2、把三色杂蔬下锅炒熟，放适量盐和...

用料鸡蛋1小个低筋面粉100-110克菠菜几根食用油一小勺脱脂牛奶或清水100克脱脂奶粉或奶粉适量超浓酸奶（老酸奶）一盒水果适量无糖无奶油绝对低脂绝对健康绝对简单的千层蛋糕（超级详细！！）的做法先来欣赏一下～2345678910111213...

又是土豆时间！我会告诉你们在等土豆出锅的时候时常幻想他们在里面大吼："it'spartytime!!"然后high起来跳脱衣舞的事儿吗！！＝。＝来吧～（话说差点儿就3元色了好嘛）用料土豆100g胡萝卜一小条30g葱段（可不加）2条3g鹰嘴豆泥一勺到...

我的狗儿子灰太狼宝宝明天就1岁生日啦，他肠胃不是很好，吃了任何不适合狗狗吃的东西立马哔哔哔哔哔哔。。。所以给灰太狼做蛋糕🎂选材非常谨慎，必须全部都是狗狗能吃的，有营养的，容易消化的，很多狗狗蛋糕都使用了面粉，狗粮吃...

有一次带爸爸妈妈灯灯去宜家逛街，我爸爸平时不爱吃西餐，第一次吃到宜家餐厅土豆泥，念念不忘。在家买了土豆，从来不会做这些西餐，这次看到家里有剩下，灵机一动做出来给大家吃。～～～～～～～～～～～本方子是下厨房上面高分的（土豆泥终极版本）方子的...

这款杂货土豆泥是做三明治剩下了的一些料做的，味道真心很棒。还把它夹在吐司做了土豆泥三明治。后来没吃完放冰箱里面没想到冰的味道更值得推荐快去做吧~~~值得~用料土豆一个大的双汇Q趣孜然味的香肠一个黄瓜一小段就...

用料红茶叶适量水约300ml雀巢咖啡伴侣约9克绝对健康原味奶茶的做法红茶叶加水煮开约1分钟成浓红茶，稍焖一会咖啡伴侣我放了三小包约9克，放进一个杯里（我这里煮好大约250毫升的茶水配9克的咖啡伴侣）直接用浓红茶隔筛倒入杯...

1.值得推荐的健康食品。2.绿色的不用担心有三聚氰胺的吃着放心的可以和牛奶媲美的豆制品——豆腐“”布丁”3.豆浆经过两次过滤超细滑的口感，加上乳酸菌的作用使得发酵后的豆制品更加易于消化和吸收用料干黄豆150g花生...

如果你喜欢黄油和土豆,那么这款绝对符合你的口味，土豆又是很好的淀粉来源。所以，千万别错过这道简单很好吃又营养的料理哟！用料土豆2个（约670g）黄油40g牛奶四分之一杯盐少许胡椒碎少许绝对好吃的土豆泥的做法食材合照先把...

胡萝卜很健康，但是单吃好乏味，我又很爱吃吐司，和土豆泥，所以决定让胡萝卜和土豆结合，做成胡萝卜土豆泥，吐司上涂一层厚厚的胡萝卜土豆泥，吃起来超满足，又不象芝士那样热量高，好吃没负担～用料胡萝卜泥50克土豆泥150克黄油15克牛...

忽然想做土豆泥，又想吃得健康一点就加了蔬菜、蘑菇，最后自己又很爱焗饭一类的，所以就用烤箱烤了五分钟。因为是第一次做，所以真的好大一盆我的天，感觉够一家人吃一整天了。所以用料表里面的用料是根据我的失败教训总结出的...

用料土豆1个牛奶90克黑胡椒粉1克盐2克鸡蛋1玉米半碗胡萝卜1/3根青瓜1/5根健康土豆泥的做法玉米（胡萝卜，青瓜）全部切丁，备用土豆，鸡蛋，玉米，胡萝卜蒸熟土豆压成泥，鸡蛋压碎，加入牛奶，少许盐搅拌加入剩余材料玉米（胡萝卜、青瓜等）可...

每次吃KFC的土豆泥，总是觉得缺点什么，有一点差强人意的感觉。自己试一试，不一定是最好的，只是适合自己口味的吧，不过，朋友们都喜欢🥰🥰🥰用料土豆1个黑胡椒少许蚝油1勺淀粉少许鸡精少许火腿碎少许（可选）牛奶少许（可选）黄油少许（...

好吃易做用料土豆2个黄瓜半根胡萝卜小半根鸡蛋2个黑胡椒研磨的，一丢丢盐小半勺蛋黄酱凭自己喜欢加酸奶凭自己喜欢加，不用太多低脂健康土豆泥沙拉的做法土豆蒸熟，碾碎成泥背菜，胡萝卜丁，水煮蛋，黄瓜片或黄瓜丁土豆泥里加鸡蛋...

用料土豆2个牛奶小瓶旺仔牛奶黑胡椒适量蚝油适量黄油10克*2健康土豆泥—家庭版的做法1.把土豆放水里煮熟，稍微晾干。2.黄油融化3.土豆去皮，放一起搅拌混合。注：以上2个土豆量，煮土豆的时候可以放一小段胡萝卜去土豆的土味...

油条，备受争议的早餐食品，虽然说是油炸食品，但不一定就不是健康食品，况且大多数人都很爱吃，跟豆浆绝配哦⊙∀⊙！🌷🌷🌷此方是上班族没时间做，可以晚上和面，放冰箱低温长时间发酵，早上起来炸！🌹🌹🌹如果有时间，可以用温牛奶或温水...

深夜捣鼓出来，放冰箱里，第二天早上拿出来抹三明治，好吃极了！老爸老妈抢着吃。用料土豆3个甜玉米小半根黄瓜半根火腿肉3片千岛酱三四勺黑胡椒少许健康土豆泥（减肥）的做法土豆剥皮洗净，水开后上锅蒸。可在下面放入玉米，煮。用筷...

家有读书郎，所以只能每天艰难早起！每天早餐都变着花样做，让孩子吃得健康、吃得好是我的追求！早餐吃得好，一天都会很快乐！用料土豆个牛奶克盐少许蔬菜粒少许美乃滋少许黑胡椒粉少许快捷健康早餐-土豆泥的做法土豆泥削皮，切薄...