绿色营养均衡早餐的精选大全

怀孕后，医生说每天吃5.6种蔬菜，一个人饭菜是不是有点难，主要是复杂。于是最近喜欢做什锦蔬菜，红色、黄色、绿色都要有，看上去有食欲又很营养。我是早餐吃的，搭配全麦粥加一点肉松，是不是营养又美味？用料红甜椒1/3个黄瓜1/3根...

最近在调整作息时间，从以前的8:30起床调整到最近6:50自然醒，因为薛先森8:20要出门，以前他都是在单位吃早餐，我自己吃也就随便应付，这两周我自己意识到应该要改变自己。昨晚薛先森看中国对波兰的篮球赛，因为大家知道的那个zh...

简易版的思慕雪，没有太多的装饰，我觉得特别适合夏天吃～冰冰凉凉的很开胃，我一般放在早餐吃～吃完甜甜的一天都心情好。用料香满楼酸奶一杯奇亚籽一勺芒果一个香蕉一根芒果一个椰蓉适量营养酵母适量蓝莓适量早餐要营养均衡的...

用料全麦面包1片鸡蛋1个脱脂牛奶250ml黄瓜半根营养均衡早餐～全麦面包的做法1.把鸡蛋打散，把面包放在不粘锅里，把打散的蛋液分别脱模在面包的两面，煎熟2.黄瓜打皮，切块3.再配一袋250ml脱脂牛奶4.完美开餐小贴士碳水：全麦面包...

娃不喜欢绿叶蔬菜，把他不喜欢的切碎做成饼娃喜欢吃😊，这里用料只写我这次做的，小白菜放得比较多，可以放任意你们喜欢的食材，蔬菜，肉肉，虾，木耳，玉米粒，香肠什么的都可以。用料小白菜半斤面粉150克胡萝卜半根鸡蛋2个虾皮一小把肉...

用料蛋白质适量碳水适量脂肪适量减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡的做法1234567...

用料虾仁6个黄瓜半根胡萝卜1/6根洋葱1/6个辣椒1/6个玉米粒30克营养均衡晚餐～花样玉米的做法1.把玉米粒，虾仁用水煮熟，捞出备用2.黄瓜，胡萝卜，洋葱，辣椒切块3.不粘锅中刷薄薄一层油，把切好的蔬菜和玉米粒，虾仁倒入，炒熟，放少些酱...

用心做好一件事！用料鸡蛋2个淮山1条西红柿🍅1个果蔬面条牛肉沫🍊营养均衡儿童早餐的做法果蔬面条🍜🍅蒸蛋脐橙蒸淮山牛奶...

吃好早餐，搭配很重要吃对早餐，时间很重要营养均衡，健康瘦身用料虾6只豆腐1小块秋葵3个玉米面50克白面25克陈醋泡黑豆10个圣女果10个营养均衡早餐的做法1、虾扒肉，开背去虾线2、豆腐用手抓碎3、切少量胡萝卜丁，少量葱叶备用...

用料银耳一朵木耳半把红椒一个蒜两瓣葱一段凉拌双耳色彩丰富营养均衡的做法准备好木耳和银耳泡发备用锅中烧水分别将银耳和木耳焯水，控水捞出，放上葱丝，红椒丝和蒜末，热油淋在上面撒上盐、醋和鸡精，搅拌均匀，即可享用小贴士...

用料燕麦片30克脱脂牛奶250ml鸡蛋1个圣女果18个营养均衡早餐～牛奶麦片的做法1.用烘焙秤称30g黑燕麦2.牛奶加热，放入燕麦片3.鸡蛋煎熟4.准备圣女果，摆盘5.美味开餐小贴士碳水：燕麦片，蛋白：鸡蛋，蔬菜：圣女果...

肉类蛋类蔬菜都有的营养均衡早午餐，一只平底锅搞定，方便快捷。用料鸡蛋香肠培根芦笋秋葵热水一勺食用油适量营养均衡早午餐Brunch一日之计在于晨的做法烤肠入微波炉解冻。平底锅烧热，冒烟时转小火，倒入油，马上打鸡蛋。洒盐...

一日之计在于晨，如何在短暂的时间内为家人准备一份营养早餐？每天吐司牛奶烤香肠的组合也会觉得厌烦，试试换个做法，开启新的一天吧。营养均衡的摄取鱼肉类、乳酪类、蛋类、蔬菜、水果，为健康增砖添瓦，筑牢免疫基石。用料白吐...

📝用料鸡蛋2个盐适量面粉三勺胡萝卜半个根芹菜一棵糖适量克猪肉适量营养均衡的快手早餐🥣的做法材料如下胡萝卜刨丝芹菜切细猪肉剁碎加适量盐和糖混合均匀如果要做菜脯蛋这是材料奶奶自制的菜脯味道没得说哈哈哈哈哈...

用料甘蓝1/4个胡萝卜1/5根营养均衡午餐～凉拌甘蓝的做法1.甘蓝切丝，用开水煮一下，别煮时间太长，我这个就有点煮过了，捞出来过凉水，用以上调料把甘蓝和胡萝卜拌一下即可...

非常简单！用料脱脂牛奶西兰花或其他蔬菜鸡蛋一个儿童乳酪红枣蛋糕或吐司快手低脂均衡营养早餐的做法西兰花加盐水煮，鸡蛋水煮...

用料荞麦面30克黄瓜半根鸡蛋1个营养均衡早餐～凉拌荞麦面的做法1.称30g荞麦面，煮好，过水摆盘2.把黄瓜洗净，切丝3.把鸡蛋打散，不粘锅中刷薄薄一层油，把鸡蛋煎好，倒入一些生抽，做成鸡蛋酱，摆盘4.拌在一起，完美开餐小贴士碳水：荞麦面...

用料荞麦面30克鸡蛋1个番茄1个脱脂牛奶250ml营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面的做法1.用烘焙秤称30g的荞麦面，放入沸水中，煮好2.西红柿切丁，锅中用刷子刷一层橄榄油，放入西红柿丁，小火慢熬，让西红柿做的烂一点，放入一点酱油，再把...

有几个人早餐吃得和晚餐一样丰盛的？早餐真的很重要！！10个小时没吃东西…一定要营养均衡搭配。每天早餐摄入建议和晚餐的卡路里是一致的，女生不超过540kcal，男生不超过675cal，这道菜约在400kcal左右，且营养素密度大～还快手配一...

记录美好生活用料鸡蛋1个牛奶1杯肉类1份蔬菜2份主食1份水果1份坚果1份每日早餐分享小学生早餐营养均衡健康饮食的做法番茄牛肉水饺➕煮鸡蛋➕豆沙南瓜饼➕薯条➕炒生菜➕红提➕牛奶海苔肉松杂粮饭团➕红豆桂花糯米糕...

星星要求做像外面一样的早餐，问他比如什么？汉堡呀、薯条呀、鸡米花呀这些呀～额～（都是被爸爸带坏了，这就是有个猪队友的麻烦），今天用嘉顿的汉堡面包，加上自制的银鱼蛋饼来制作。用料汉堡面包3对鸡蛋3个银鱼80g面粉4勺上海青3条...

用料鸡蛋2个盐适量馒头1个红萝卜适量葱适量姜适量蒜适量蛋炒馒头均衡的营养早餐的做法两个鸡蛋加两小勺水打散，加水是为了鸡蛋更嫩，根据自己口味加入适量的盐馒头切丁，今天我用的是黑米馒头，什么馒头都行，面包片切丁也可以...

用料魔芋150g黄瓜半根胡萝卜1/3根木耳6朵牛腱子肉几片营养均衡午餐～凉拌魔芋丝的做法1.魔芋丝多洗几遍，去掉腥味2.黄瓜切丝，胡萝卜切丝3.木耳用开水泡开，放在沸水中煮几分钟，捞出4.把黄瓜丝，胡萝卜丝，魔芋丝，木耳，拌在一起，放入...

认真给上学娃做美食...

早餐要丰盛营养均衡，很是早上有很急很忙，快速并且多样，一个锅解决才是可持续性的早餐真理！用料正大xx陷蒸饺1份5只香肠2根鸡蛋2个胡姬花花生油少量营养均衡，一锅出の早餐的做法用的就是这个饺子，挺好吃的，也很方便，一袋6个饺...