紫米鸡胸肉寿司的精选大全

不知道吃什么的时候，会选择这款简易的寿司。有蔬菜有肉，又简便。用料鸡胸肉一块胡萝卜半根黄瓜半根紫米饭（大米）海苔生抽料酒蒜末姜片黑胡椒蜂蜜紫米鸡胸肉寿司的做法鸡胸肉先腌制十五分钟（少许生抽料酒姜片蒜末腌制）锅里少...

周末尝试新菜式用料紫米20克青瓜半根寿司米2杯肉松30克鸡蛋1个沙拉酱1勺寿司醋3勺酸萝卜条3条紫米寿司的做法准备好所有材料，倒3勺寿司醋到米饭粒拌匀（寿司米剩的不多了，所以混合了一点紫米进去，口感也不差）把所有食材铺好...

寿司好吃，但是米饭多，不利于减脂，试试鸡胸肉和花椰菜假装的米饭，超级嫩，鸡胸肉这样吃，幸福感倍增！用料鸡胸肉120g花椰菜130g海苔两片黄瓜胡萝卜适量调料适量减肥也能吃的高蛋白无米寿司-鸡胸肉花椰菜泥寿司的做法花椰菜煮熟...

用料鸡柳紫薯一个糯米大米糯米半碗大米两碗黄瓜胡萝卜蛋2个醋糖海苔沙拉酱或牛肉酱紫仙寿司的做法紫薯切薄片蒸熟饭煮熟后冷却紫薯倒入饭中加醋和糖后会神奇的变成漂亮的紫红色胡萝卜和黄瓜切条胡萝卜烫一下冷却一起...

很想吃寿司，又怕米饭太多影响减脂进度，于是有了这款肉肉肉寿司，感觉不输真正的寿司呢！因为我口味比较重，所以喜欢多加一点腌料，这样比较香，也不会有鸡胸肉的腥味～搭配一点水煮菜和汤饱腹感超强的！（还有一些小tips请看文末小贴士...

用料鸡胸肉块蚝油勺盐克生抽根胡椒粉生粉玉米胡萝卜海苔饭扫光鸡胸肉寿司卷的做法鸡胸肉剁碎加玉米粒、胡萝卜粒、葱花…（任何喜欢吃的蔬菜）适量生抽、蚝油、胡椒粉、生粉搅拌均匀并搅打上劲肉平铺在海苔上并用寿司卷帘...

其实就是讲紫菜包饭中的火腿啊什么的换成脂肪含量少的蒸鸡胸，还有一些蔬菜丝。方便制作。而且热量很低。很适合做加餐或者正餐。热量低，gi值低。用料糙米两大勺黑米两勺（或者更少一点才好）海苔两张半胡萝卜，黄瓜，苹果等等想...

用料糯米350克紫米150克黄瓜1根沙拉酱一包腌萝卜条3根虾米20克手撕饼皮1个紫米饭团海苔寿司的做法冰冻的手抓饼皮掰成小长条，放油锅里炸脆，不用太多油，比煎多点就行了糯米和紫米洗干净一起煮熟，糯米不怎么吸水，水别放多了...

我超爱吃寿司滴~~~~~~~吃不来那种高端洋气各种大虾三文鱼滴..就爱这种家庭自制版本滴...伦家写辣么详细好不容易..亲，请给好评哟~用料胡萝卜黄瓜火腿肠鸡蛋紫菜米饭盐糖西兰花米醋简单寿司/鸡蛋寿司/反转寿司/花样寿司...

用料原料小紫薯5个胡萝卜半根咸鸭蛋黄1个鸡蛋2个牛奶（或清水）适量糖适量紫薯鸡蛋卷『无米寿司』的做法1、紫薯和胡萝卜上锅蒸大概10～15分钟！蒸熟～2、怼紫薯，怼到它成泥～如果太干，就少量多次加入牛奶或水，直到你喜欢的粘度～3、咸...

家里正好有材料，突然想吃，就做起来了，顺便分享给大家这个吃法，味道不错，可以再加点肉松，也很好吃，中间的食材，喜欢吃什么加什么用料紫米饭（大米➕黑米煮的饭）适量白醋少许鸡蛋2个盐少许黄瓜半根胡萝卜半根海苔2片火腿1根沙拉酱...

用料紫米黄瓜半根肉松少于盐少于胡萝卜半根沙拉酱3勺海苔3片鸡蛋2个鸡胸肉1块咸蛋黄8个紫米寿司🍣的做法紫米（或者各种杂粮米都可以）我用的是这种杂粮米（自己配的）提前泡发，煮好晾凉，加一丢丢油，一丢丢柠檬黑胡椒海盐我用的...

用料牛油果一个米饭一碗半糯米半碗紫菜10片肉松一包火腿肠一根丘比特色拉酱一瓶寿司醋一瓶糖少许盐少许蟹肉棒一包反转寿司和紫菜寿司的做法反转寿司紫菜寿司军舰寿司小贴士1含糯米寿司米饭和糯米混煮,比例按照5：1即可...

造型满分，颜值满分，没有娃会sayno！听我的一定要做有颜色的饭团，白米饭实在太单调了。用料紫米100克胡萝卜丝20克黄瓜丝20克小虾拌饭料1袋肉松15克鱼肠1根海苔1片紫米寿司的做法准备食材：紫米100克、胡萝卜丝20克、黄瓜丝20...

糙米的营养价值比白米要高很多.维他命.膳食纤维.還有矿物质都很丰富.饱腹感强.等等等等.而且糖尿病和减肥的人吃比较好.好吧.我承认除了喜欢吃五谷杂粮.主要是冲着减肥二字去的！我覚得這个寿司.吃起来是完全没有负担的...

娃自己动手做喜欢吃的寿司用料紫菜10张米饭4碗鸡蛋3个火腿肠5根胡萝卜1根黄瓜1根沙拉酱5勺醋3勺白砂糖15克食盐2克紫菜寿司卷的做法火腿肠，胡萝卜，青瓜切条备用寿司竹帘铺好紫菜把用醋，糖，盐拌好的饭压紧一些加入喜欢吃的...

孩子最爱，换个样子，就能把饭吃光了用料寿司米250克青瓜一根罗卜一根鸡蛋一只香肠2根寿司醋1小勺紫菜两片沙拉酱适量芝麻适量紫菜卷寿司/芝麻寿司的做法鸡蛋煎成蛋皮，所有材料切成长条，胡萝卜用水煮熟备用。250克寿司米煮...

健身期间总是想尽办法满足自己的味蕾用糙米代替大米饭做寿司取消了沙拉酱热量大大降低用料糙米100g鸡蛋3个黄瓜1根海苔1片鸡胸1块亨氏甜辣酱少许糙米鸡胸寿司的做法糙米饭蒸熟鸡胸提前一天腌好我用了生抽黑胡椒粉葱姜...

用料紫菜5张寿司醋2勺沙拉酱1勺海鲜酱油1勺米饭3碗大根5菠菜0.5把胡萝卜0.5根紫菜寿司的做法韩国紫菜一包。用保鲜膜包好寿司卷帘。这一步是为了寿司卷帘容易清洗。用米饭寿司档做米饭，加寿司醋翻拌晾凉，铺米饭，将大根、...

用料紫薯两个胡萝卜一根黄瓜一根海苔一片紫薯寿司的做法第一:把紫薯切成块在锅中蒸10到15分钟第二:把蒸好的紫薯捣碎，米饭和紫薯的比例是一比一第三:把米饭和紫薯搅拌均匀即可第四:紫薯和米饭要搅拌成类似于这样将紫薯...

用料食材自定紫菜包饭，紫米寿司的做法紫米提前泡发4小时以上，蒸熟后。准备好材料。自制猪肉排（肉泥＋洋葱＋蚝油＋酱油＋盐＋糖＋淀粉，最后来点现磨黑胡椒）搅打至全部吸收，太干可以＋点水，腌制下，整成肉饼下锅煎至两面金黄一片紫菜剪一口，分4...

简单…方便…第二天当午饭…太赞啦…用料紫菜片一袋吐司一袋肉松适量黄瓜一条胡萝卜一根火腿一根沙拉酱一瓶吐司版紫菜肉松寿司的做法准备好所有的材料：胡萝卜、黄瓜、火腿切条状吐司去边取一片紫菜，放一片吐司，上面涂满...

多吃粗粮，蔬菜，对身体好！所以用紫米，黑米，红米，糙米和一些蔬菜，简单做成寿司，小孩子也喜欢吃！女性朋友应多吃紫米，黑米，富含花青素和各种营养素！用料紫米100克三色糙米200克黄瓜丝少许土豆丝少许香肠1根鸡蛋2个肉松番茄酱或者沙拉...

平时普通的梗米寿司卷做过很多次了，今天试着用紫米整了用料紫菜8张肉松适量寿司醋8汤勺鸡蛋2个黄瓜1根沙拉酱适量火腿适量珍珠米1量杯紫米2量杯紫米寿司卷的做法紫米提前一晚洗净泡上(我这里泡了8个小时左右)把泡好的...

用料鸡蛋两个胡萝卜两根米饭两碗黄瓜一根鸡胸肉半块火腿肠一根鸡肉寿司的做法黄瓜胡萝卜火腿煎好，鸡肉腌制十五分煎熟鸡蛋摊饼卷帘放海苔米饭，放入煎好的食材卷起来就可以了。宝宝爱吃番茄酱的蘸料。...