低脂烤南瓜藜麦菠菜水果沙拉|减肥食谱美味好吃的做法大全，低脂烤南瓜藜麦菠菜水果沙拉|减肥食谱做法图解 厨艺录 沙拉 2.9W 大中小设置文字大小 用料 南瓜去皮 200克–250克 藜麦 30克 菠菜 1把 橄榄油 5ml 大蒜 1瓣 盐 适量 核桃 2枚 水果燕麦片 水果 低脂烤南瓜藜麦菠菜水果沙拉|减肥食谱的做法 南瓜切小丁，加入橄榄油，大蒜碎，盐，拌匀 烤盘铺入烤盘纸，加入南瓜丁，盖上锡箔纸，锡箔纸上戳洞，烤箱预热205度烤35-45分钟 藜麦加水煮沸后，煮12分钟左右。捞出沥干，菠菜切段加入藜麦水中烫熟。 南瓜烤好后，加入菠菜混合 装盘，撒上藜麦，核桃，水果麦片，加入水果搭配 TAG标签：南瓜 食谱 低脂 沙拉 菠菜 #
