减脂餐💪🏻美味好吃的做法大全，减脂餐💪🏻做法图解 如何做减脂餐💪🏻最美味 厨艺录 沙拉 3.19W 大中小设置文字大小 每天上班中午都吃不健康外卖 还是自己做吧 用料 鸡胸肉 1块（均分分中，晚餐） 西兰花 5朵 鸡蛋 1个 芦笋 3根 大米藜麦小米黑豆 小半杯 减脂餐💪🏻的做法 1.鸡胸肉剖两瓣 ，加料酒黑胡椒少量酱油腌制一晚 ，早上平底锅倒入少量油煎熟即可。2.西兰花洗净 ，芦笋去老头，放锅中焯水，加一点点油可饱色。3.鸡蛋水煮，对半切。4.装盒，撒黑胡椒（可不撒）5.米饭正常煮 豆子不会烂 小贴士觉得吃起来没味道可以拿个小罐子倒一点油醋汁（我在超市买的最低脂肪的日式沙拉汁，味道还不错） TAG标签：减脂餐 减脂餐 好吃 #
