芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）美味好吃的做法大全，芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）做法图解
有肉有菜又有蛋，低脂低卡又好吃😋
方便快速的懒人轻食安排上了……
用料
| 芝士片或芝士碎 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 50～60克 |
| 盐 | 2克 |
| 火腿肠或炒熟的鸡胸肉块 | 适量 |
| 虾仁或贝丁 | 适量 |
| 小番茄 | 3-4个 |
| 西兰花、豌豆、玉米粒、西葫芦、芦笋、甜椒、秋葵、洋葱、胡萝卜、荷兰豆、口蘑、香菇、茼蒿、苦苣等任意自己喜欢的杂蔬 | 适量 |
| 以上为烤箱版材料 |
芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法
火腿肠切小块，西兰花、豌豆、玉米粒、西葫芦、芦笋、甜椒、秋葵、洋葱、胡萝卜、荷兰豆、口蘑、香菇等任意自己喜欢的杂蔬也处理成块，西兰花、豌豆、玉米粒、秋葵、胡萝卜、荷兰豆、口蘑、香菇等先用水稍焯一下。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第2张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第2张")
扇贝丁或虾仁切段，用少许料酒、0.5克的盐和适量胡椒粉腌制备用。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第3张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第3张")
小番茄对半切开，再撕一点苦苣或茼蒿或生菜叶🥬。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第4张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第4张")
两个鸡蛋加入60升左右的牛奶和0.5克的盐搅拌均匀
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第5张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第5张")
起锅加热，喷一点橄榄油，下入洋葱和葱花（可放一种即可）翻炒片刻。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第6张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第6张")
加入准备好的杂蔬和贝丁，小番茄、秋葵和苦苣叶不用炒。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第7张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第7张")
加入1克盐和适量黑胡椒翻炒1分钟左右。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第8张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第8张")
倒入烤锅或大一些的烤碗。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第9张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第9张")
均匀地倒入牛奶蛋液。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第10张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第10张")
再摆上小番茄、秋葵和苦苣叶。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第11张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第11张")
再根据个人喜好，撒上适量的芝士碎。怕热量高也可不加哦！但是加了会更好吃😋
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第12张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第12张")
烤箱200度提前预热5分钟，200度烤15-20分钟，至蛋液凝固、芝士融化变色即可。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第13张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第13张")
可以再磨上一点黑胡椒碎。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第14张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第14张")
真的好好吃😋
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第15张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第15张")
有肉有菜又有蛋，低脂低卡又好吃😋
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第16张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第16张")
补充一份平底锅版：包菜、角瓜、洋葱、青红椒、胡萝卜等切丝，西红柿切片，小番茄对半切开，苦苣撕碎，图中食材可分煎两锅3人食。材料当然也是喜欢啥加啥，有啥加啥。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第17张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第17张")
2个鸡蛋加点盐打散。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第18张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第18张")
锅中少喷少许橄榄油，下入蔬菜，适量盐和黑胡椒粉。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第19张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第19张")
炒软后平铺锅底。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第20张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第20张")
均匀地倒入蛋液，芝士控可撒些芝士碎，但是减脂还是不加罢，多吃蔬菜更健康😄
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第21张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第21张")
盖好盖子小火焖2-3分钟，至鸡蛋凝固变熟。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第22张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第22张")
开锅。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第23张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第23张")
倒扣到盘子中，再翻扣到另一个盘子中。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第24张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第24张")
放入撕碎的苦苣、小蕃茄。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第25张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第25张")
撒上芝麻。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第26张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第26张")
还可以挤上番茄酱等酱料，但是加了盐，咸淡已经够了可不再加酱。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第27张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第27张")
美美哒⋯
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第28张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第28张")
开造吧！
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第29张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第29张")
这是不翻面，完整装盘的。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第30张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第30张")
也可以一面煎至金黄，再翻面继续煎，但是饼不是完整的。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第31张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第31张")
装盘整理后再装饰。
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第32张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第32张")
不完整版的看着不是太好看，但是两面煎味道更香哦！
![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第33张]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版与平底锅版）的做法步骤图 第33张")
