蚝油蒜蓉西蓝花（懒人版）美味好吃的做法大全，蚝油蒜蓉西蓝花（懒人版）做法图解 厨艺录 快手菜 1.93W 大中小设置文字大小 用料 西兰花 半朵 蚝油 一勺 大蒜 5瓣 盐 适量 白糖 一勺尖 淀粉 多半勺 小磨香油 半勺 蚝油蒜蓉西蓝花（懒人版）的做法 西蓝花🥦掰成小朵。 梗削皮切成条 懒人的核心，一勺淀粉，一勺生抽，半勺盐（我家的勺）你家的自己看着办，一勺尖白糖，凉水混匀了。水不宜多。 西蓝花🥦淖水，水放半小勺盐和半勺食用油烧开，西蓝花扔水里大火35–45秒。 捞出后凉水冲凉降温，温度降下来后沥干水。油烧热，放入蒜蓉炒香，倒入西蓝花翻几下，倒入调好的芡汁，翻炒几下，淋几滴香油，大火收汁。结束 装盘，上桌 小贴士火候，还是火候 TAG标签：蚝油 蒜蓉 懒人 蓝花 #
