掉秤瘦身美食/西兰花拌虾仁易做又好吃的窍门

西兰花和虾仁放在一起吃，营养价值也是比较高的，西兰花当中含有维生素比较丰富，抗氧化，虾仁含有矿物质比较多 。加入黑木耳调节血脂，降低胆固醇的作用。

用料  

掉秤瘦身美食/西兰花拌虾仁的做法  

1. 准备好食材。

2. 把西兰花摘成小朵，清洗干净后用盐水浸泡10分钟左右，冲洗干净。

3. 虾仁清洗后用少许盐，料酒和胡椒粉腌制10分钟左右。

4. 黑木耳提前浸泡，清洗干净，胡萝卜切片。所有食材分别焯水后捞出放入容器中。

5. 把所有食材分别焯水后加入容器中。

6. 加入六月鲜8克轻盐牡蛎酱油2勺，芝麻香油，白芝麻和少许白糖。

7. 锅烧热加入橄榄油烧热后浇入盘中。

8. 一起搅拌均匀后装盘上桌。

9. 鲜香味美，好吃不胖。

小贴士

西兰花焯水时锅中加入少许盐和食用油，能保持颜色翠绿；黑木耳焯水时间要久一些3~5分钟。