西兰花蔬菜汤,掉秤减脂又养胃,太好吃啦!美味好吃的做法大全,西兰花蔬菜汤,掉秤减脂又养胃,太好吃啦!做法图解
春节吃了很多油腻的东西,人不但胖了三斤,胃病还犯了;自己有慢性胃炎伴有胆汁反流和糜烂,07年的时候胃镜查出来的。
都是平时三餐饮食不规律造成的,结果就自己尝到苦果了,后面有时候喝一点水,吃一块饼干都可能会反流吐酸,嘴巴整天酸酸的。
有时候整个人会很焦虑,特别容易嗳气,肚子咕噜噜叫,平时吃点辣,肚子里就火烧火烧的,排便经常像拉肚子,消化也差。
今天给大家安利一道既能减脂又能养胃的蔬菜汤,这是我跟一个老大夫学的,非常棒!
用料
西兰花 | 1朵 |
胡萝卜 | 半根 |
芹菜 | 1根 |
土豆 | 半个 |
洋葱 | 半个 |
西红柿 | 1个 |
橄榄油 | 3勺 |
盐 | 3克 |
西兰花蔬菜汤,掉秤减脂又养胃,太好吃啦!的做法
后把材料清洗干净,
胡萝卜去皮切丁,西兰花撕成小朵;
芹菜切段,土豆切丁,西红柿切成大块。
这样可以煮的时候更入味,把食物的美味和营养煮出来。在汤锅里放3勺橄榄油,倒入胡萝卜,土豆,芹菜,洋葱,先用大火翻炒3分钟。
然后倒入热水(可以提前煮好),煮5分钟,之后再倒进西红柿和西兰花盖上盖子继续煮5分钟。待食物煮熟后,出锅前放盐调味就大功告成啦。
吃完饭之后,冲一杯味常舒,这个是中yi生开的治胃病用,像有时候肚子难受胃痛烧心,马上喝一杯十来分钟就可以个缓解了。
现在喝了有1盒多,已经没有怎么反流吐酸了,嗳气也减轻了不少。
小贴士
如果肠胃不好的话或者消化不良以及犯胃病的时候,要注意土豆和西红柿不要同吃,可以不放西红柿,然后就是平时泡茯苓水或者味常舒来喝。